医院：1.保持正常的心态，去睡觉。
失眠的人不要太担心，闭眼不语的方法可以有效改善失眠。这个方法的做法是，之后，先闭上眼睛，再微微睁开眼睛，与外界保持一些联系。当然，精神活动还在运作。而交感神经活动的紧张程度已经大大降低，诱发人体慢慢进入困倦状态。
2.用轻柔的音乐促进睡眠。
音乐对人来说尤其重要。可以缓解压力，陶冶心情，改善睡眠，主要是听一些音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐相比，我们的音乐是治疗失眠最有效的。它可以使血压和脉搏正常化，降低神经紧张。但如果你不是他的音乐爱好者，也可以在睡前听听其他舒缓的器乐。如果这些都不管用，就打开电风扇。单调的嗡嗡声会让你昏昏欲睡。
3.有些食物可以改善失眠。
猪蹄中的胶原蛋白由丰富而众多的氨基酸组成。这些氨基酸不仅能参与人体胶原蛋白的合成，而且是脑细胞中的中枢神经抑制性递质，能对中枢神经系统产生镇静作用，从而改善焦虑、神经衰弱、失眠等症状。莴苣不仅有清热化痰、利尿通乳的作用，还有安神镇静的作用，最适合神经衰弱引起的失眠。