小编今天上班的时候，同事阳阳顶着一脸的黑眼圈跟我说，真羡慕那些一觉就睡到天亮的人，能像我一样三四点就醒了，并且醒来以后就睡不着了，问清楚原因以后，她说是因为工作压力太大了，并且晚上还加班熬夜，结果就成了三四点醒来，并且已经养成了一个习惯，长此以往下去，搞得自己也没有精神，都怀疑是不是身体哪里出了问题，并且如果这样下去的话，身体会吃不消的。
大家就知道晚上11点到第二天的五点，是身体排毒的一个阶段，在这个时期，如果我们是处于一个深睡眠的状态，那么对身体来说肯定是很好的，这样的话身体可以得到一个很大的放松，凌晨3点到5点也是肺经的当令时段，并且需要深度的睡眠来对我们的身体进行调整，如果常常凌晨三四点醒来的话就睡不着，那么很有可能是身体这里出现了问题，可别大意了。
经常凌晨3、4点醒来，就睡不着？可能是身体这里出了问题，别大意
第一个原因：出现气血不足的情况
3点到5点，正是身体需要一个深度睡眠的阶段，这样的话才可以对我们的身体进行一个更好的调整，并且在这个阶段，肺经正在部署气血，若是身体出现了气血不足，那么就会导致体内的器官没有得到氧气和血液滋养，身体本身是具有一定调节和自愈能力的，为了不让其他器官和组织出现气血不足的问题，也会强迫你在这个阶段清醒过来。
知道自己身体气血不足了，那么就需要及时的补充气血，其实我们可以先从饮食上下手，比如多吃一些安神补血的食物，就比如桂圆，它里面的营养成分是很高的，并且还可以起到一个安神补心的功效，很多女人都喜欢在来月经的时候吃些桂圆，就是由于它的滋补气血效果很好，另外小编还想告诉大家，在早上的时候试着吞咽几口唾液，其实也更有利于我们的睡眠，不妨大家试一试这个办法。
第二个原因：脑神经衰弱
很多人都会出现这样的问题，凌晨醒过来就再也睡不着，这个时候必须要重视一下，是不是由于体内的脑神经出现了衰弱，如果长期处于一种高度紧张的状态之下，或者是用脑过度，那么就很容易使大脑长时间得不到休息而出现劳累的问题，这样的话就会是我们脑部神经出现衰弱的情况。
其实出现了这样的问题，我们就要学会在平时释放自己的压力，最简单的办法就是睡前不要想太多事情，学会给自己一个放松，那样的话就会起到一个很好的效果，睡前也可以洗一个热水澡，这样的话或许更有利于我们的睡眠，并且对身体健康也很有帮助。