秋季一到，部分人会出现胸闷、活动后呼吸困难、肺活量下降，比如爬几层楼梯就气喘吁吁，说话有气无力，唱歌无法唱高音等等，其实上述症状都是肺部受损的表现。中医理论认为肺脏喜清润而恶干燥，秋燥之气最易伤肺。
那么在日常生活中我们如何养肺？4个经典食疗方，好吃又润肺，需要的朋友赶紧收藏起来。
1.山药止咳饮，秋冬季节，肺燥入侵，致使咳嗽频发。这时可以自己做一些山药止咳汤来喝以润肺滋阴。
山药止咳饮
准备食材：生鸡蛋3两、铁棍山药60克、酸石榴汁20毫升、甘蔗汁50毫升。
具体做法：把山药去皮切片，放砂锅里加入适量水，煎煮30分钟，稍微凉后取汁，拌甘蔗汁、酸石榴汁，煮开就可以了。偶尔喝一些山药止咳饮有助于止咳、养肺润肺。
2.山药银耳润肺汤，山药银耳不仅能润肺，还能逼出烟草中的毒素，减少烟草对肺部的伤害，非常适合烟民食用。
准备食材：银耳、薏仁米、铁棍山药。
具体做法：银耳用清水浸泡1个小时后丢掉银耳蒂并撕成小片，薏仁米清洗干净，随后将所有食材放入砂锅里，再加水，根据个人的口味倒入冰糖，开火熬煮到食材熟即可。
提醒：长期吸烟，肺部必然积累非常多的毒素，一定要及时清除，预防肺炎的发生
3.银耳粥，银耳具有滋阴润肺的作用，常用来调理干咳、少痰、神经衰弱等症。非常适合一到秋季就咳嗽声不断的朋友。推荐食疗银耳粥，准备10克银耳，温开水泡发后跟大米一起煮，食用之前加入适量蜂蜜。
4.百合粥，百合为百合科植物，具有养阴润肺，清心安神的功效。主治阴虚燥咳，劳嗽咳血，阴虚有热之失眠心悸及百合病心肺阴虚内热证。百合常见的食用方法有煮汤、煮水、煮粥。其中百合煮粥是最有营养的。
百合糯米粥
准备材料：百合50克，糯米2两
具体做法：把所有材料洗干净，加水烧开之后转小火煮，吃之前加入适量的糖就可以了。
综上所述山药止咳饮、山药银耳润肺汤、银耳粥、百合粥4个食疗方非常适合在秋季食用，不论是小孩老人还是爱吸烟、肺不好的成年人都可以试着吃一吃，觉得有用的朋友赶紧收藏起来。