维生素在我们身体当中的含量并不是特别高，但是对我们身体的重要性至关重要。
维生素的种类非常多，不仅可以促进红细胞的发育，预防恶性贫血，还能够增强人体的免疫力，调节内分泌功能，增强体质，防癌抗癌，抑制癌细胞的再生。
维生素也能够帮助调理身体的酸碱平衡度，提高新陈代谢能力，也能够缓解神经衰弱，提高睡眠质量。
尤其属于特定生理期的人群，更需要补充维生素，比如备孕期孕早期的女性朋友，或者大多数的老年朋友都需要及时补充维生素。
服用维生素期间也有很多注意事项，而且当身体缺乏某种维生素的时候，就会出现不同的反应症状，不妨通过下面这组表格具体看一下！
维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，补什么，不妨照着吃
服用维生素期间，大家还需要注意避免与其他药物发生反应，除了服用维生素片之外，也可以通过食疗的方式进行补充，在平时要注意营养均衡，荤素搭配合理，适当运动，也能避免缺乏维生素。