生活中有一部分人经常凌晨的时候就会自动醒来，明明自己定的闹钟还没有到点儿，可是想睡却睡不着，特别的难受。其实有这种情况的人也不在少数，晚上睡觉的时候常常会自动醒过来，而且醒了之后就再也无法入睡，甚至有的时候去过卫生间，回来之后本想接着再睡，可是却怎么也睡不着。
经常凌晨3、4点醒来，就睡不着了？可能是“它”导致，早知早好！
1、脑神经衰弱
如果你总是会在凌晨三四点的时候醒过来，并且很难再入睡，就要考虑一下是不是出现了神经衰弱。因为这个时候体内的神经状态比较紧张敏感就会影响到人体的睡眠质量，白天长时间的用脑过度或者是没有休息造成身体疲劳加重，到了晚上就很容易出现这种神经衰弱的情况。有这种情况时，就算你成功入睡，睡眠质量通常也不会很高。像这种情况最好平时多调理自己的身体，医院进行正规的检测治疗，辅助一些有氧的运动，或许能够起到一个比较好的效果。
2、气血不足
如果身体里出现气血不足的话，晚上睡觉也很容易频繁醒来。因为晚上睡觉时，身体一般会自动的补充一定的气血，比较的感知敏感，通常就会出现这种情况。也就是说，这种情况的出现，提醒自己的身体应该及时的调理，平时的饮食当中也要多添加一些补气血的食物。这样在你晚上睡觉之前，或许能够缓解这种情况的发生一些安神补血的东西，要经常使用。
有可能是一些疾病所造成，也不能忽视一些外界的刺激也需要追根究底。如果你平时白天思考的东西太多，或者是工作压力比较大，通常也会出现这种情况，影响你的睡眠，这个时候更要自我进行调节不仅是你的身体上，心理上也是至关重要的。只有调理好自己的心态，才能改善你的睡眠质量，帮助你达到更好的睡眠效果。
不知道你有没有每天凌晨三四点醒来的习惯？如果你有什么不同的意见或者是想法，也可以在下方评论或者是留言。