摘要：睡眠非常重要，随着年龄的增长，我们再也不能像童年时那样睡在床上了，老年人睡眠越来越少。许多人认为老年人睡眠不足是正常的。然而，老年人有很多睡眠需求，这是由各种原因造成的。睡眠时间随着年龄而变化，这既是一种经历，也是一个事实。睡眠对于一个人来讲是非常重要的，如果长时间有失眠的现象，就很容易让身体跟着发生问题而导致一系列危害出现。可能短时间失眠并不会有什么异常，但随着时间的延长，失眠现象越来越严重时，对身体就会造成很多危害。
长期性睡眠质量不好会引起高血压、心脏病、高血脂、阿尔茨海默症。记忆力下降、头痛。失眠后通常造成大白天没精打采、头昏脑涨、耳鸣、记忆减退、神经衰弱等。因此很多人为了调整睡眠质量而费尽心思，殊不知，我们日常生活中一种很常见的菜对于调整失眠有很好的效果，是什么呢，请看下面视频：
.......................................................................
↓↓点击视频观看正文↓↓
...............................................................................
赞是一种鼓励分享传递快乐
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇