俗话说的好
一时熬夜一时爽
一直熬夜一直爽
“熬夜”如今似乎
真成了一门大学生的必修课~
只怪夜太美！
你见过半夜十二点的安信工吗？它是这样的
这样的
或者……这样的
每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:
宿舍的灯熄了,
但宿舍里仍旧闪着手机或者电脑的亮光
因为现在是……
熬夜调查日前，中国青年网对全国名大学生展开调查，结果显示：39.12%的学生经常熬夜，21.3%的学生一周熬夜七天，54.64%的大学生认为可以适当熬夜，87.97%的学生认为“熬夜会导致其精神状态不佳，影响第二天的工作学习”，82.74%的学生认为“养成早睡早起习惯可以减少熬夜”，玩手机、熬夜习惯、上网成为大学生熬夜主要原因。
熬夜有多种，你是哪一种？老师布置的作业还未完成
扶朕起来，朕还能写
每当一部新剧出来
都是她们的快乐源泉
别拦我！今天就算是通宵
我也要把它追完！
每晚都在timi~中度过
各类“大神”一起开黑
我就不信我今天赢不了！
白天学习
晚上还有社团和组织的工作
妥妥的大忙人
还未工作却胜似工作
熬夜的原因1.内因自控能力不强，不规律作息习惯难恢复正常，家庭，学业等各方面压力因素主要导致学生熬夜。
大部分人沉迷电子产品，打游戏，追剧，聊天。另外部分同学熬夜是来学习的，基于学业，升学，家庭，社会等压力，考级拿证书，比赛，考研都会迫使同学熬夜，为了自己未来更好的发展。
2.外因归结为环境因素，例如宿舍环境，有很多同学都是因为舍友在熬自己也想熬，主动或者被动选择熬夜。虽然大家都知道熬夜对身体不好，会导致面容憔悴，视力下降，记忆力下降，心情不好，脱发等，但是近八成的同学认为熬夜对自身没多大影响，所以说人是一种矛盾体，“熬夜确实对身体不好，但不影响我多少。”
熬夜的危害1.皮肤受损
熬夜会破坏人体神经系统和内分泌的正常循环，导致皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题，严重的话还会导致暗疮、粉刺等症状。
2.抵抗力下降
在熬夜的危害中，疲劳、精神不振、抵抗力下降是最常见的。一旦抵抗力下降，感冒等呼吸道疾病以及胃肠疾病也会随之而来。
3.记忆力下降
晚上熬夜，第二天白天机体的交感神经就难以充分兴奋，出现没有精神，头昏脑涨，记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕头痛等表现。时间长了，机体还会出现神经衰弱，失眠等问题。
4.视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只黑眼圈这么简单。超负荷用眼，眼睛还会出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至患上干眼症。
长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力骤降。
如何改善熬夜1.强化自律意识
增强自我修养、自我管理的能力，主动减少熬夜次数。
2.提高时间利用效率
大学生熬夜主要是因为社团工作或者学习任务，如果能提高工作或学习效率，那么就可以让自己有更多的时间去休息。
3.利用心理的反向推动力
多了解与熬夜的危害有关的知识，使自己深刻了解到熬夜对身体健康的极大危害，迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜。
4.宿舍形成早睡的氛围
调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉。舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法。
END戒掉熬夜
不如就从现在开始
愿看完这篇文章的你
今晚可以睡个好觉
晚安~
文/大学生记者团