白癜风是什么因起 http://m.39.net/pf/a_6559327.html生活在快速发展的时代，每天似乎有一百种可能让我们焦虑，甚至在年中国白领的年度关键词中，“焦虑”排行第一。月薪2万依然买不起房年近30似乎一事无成体检异常指标又增多2项同龄人已经结婚生子买房买车……为什么有这么多事让我们焦虑？罗洛·梅等心理学家在研究了一生焦虑的意义后得出一个颠覆性的结论：焦虑，根本上是一种你想实现自己生命意义的迫切感。生而为人，焦虑是我们最基本的情绪之一，它本身不可避免。虽然会令我们感到不适，它也有重要的存在意义和作用，比如，它提醒我们评估潜在的风险可能，也鞭策我们提前做好准备。虽然偶尔焦虑可以促进一个人前进的动力，但是如果过分的焦虑就可能引起心理疾病和其他疾病的产生了。焦虑症影响的不止人的情绪造成失眠焦虑的患者更有可能患上失眠,压力和焦虑可能导致长期的睡眠问题。影响和他人的相处的能力长期处于焦虑状态，工作和生活以及和他人相处的能力都会严重下降,导致事业和家庭生活停滞不前。引发身体不适对所有焦虑症患者来说,发作时状态虽然不一,但都伴随着躯体反应。譬如有脉搏加速,手心冒汗,背痛,颤抖等。克服焦虑症的小方法注意休息多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。找到焦虑的根源，学会自我放松有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或内心的欲望进行压抑，但它并没有消失，仍潜伏于潜意识中，因此便产生了焦虑。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知道原因。这种情况下，你要去寻找焦虑的根源，找出问题的症结，并且学会自我放松，消除内心的焦虑。放松方法焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。转移注意力如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。使用药物治疗当你已经不能自己缓解焦虑症时，也可根据情况服用抗焦虑的药物，目前5羟色胺再摄取抑制剂，如曲优盐酸舍曲林片，因其安全性和有效性已成为治疗焦虑症的首选药物。如需用药请结合自身情况在专业医生或药师的指导下用药。一般来说，轻微性的焦虑症状可在医生的指导下进行自我调节达到自愈，而严重的焦虑症患者，必须主动配合医生的治疗，以期达到完全康复。在此呼吁大家：在平常的生活中一定要注意自己的心理变化，当有心理问题的时候千万不要不好意思，一定要多跟人交流，必要的时候要看心理医生。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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