大家春节假期过的怎么样?
吃得爽吗？玩得嗨吗？
现在要告诉你
假期即将结束
明天就要上班啦！
头晕、犯困
全身酸痛、注意力不集中
不！想！上！班！
快醒醒
起来搬砖了
“节后综合症”是病
得治
科普时间“节后综合症”是人们在假期之后出现的各种生理或心理的表现。如疲倦、提不起精神、工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
听起来很严重的样子
不过不用担心
医院专家
教您如何快速缓解
节后综合症
恢复正常作息假期不少人走亲访友、出门旅游。作息时间不规律，正常“生物钟”被打乱，造成节后身心疲劳，睡眠紊乱。
应对方法1.尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2.上班时泡点*芪、西洋参来恢复元气；清晨泡点枸杞红枣茶安神。
调整饮食，恢复体力每逢佳节胖三斤。天天鸡鸭鱼肉、各种零食，一天到晚嘴不闲。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，甚至胃部隐隐作痛。
应对方法1.多吃新鲜蔬果及清淡饭菜，让塞满的肠胃休息；
2.适量运动，像慢跑、散步、跳舞等。使自己心跳加快、出出汗，身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态。
积极的自我心理调适假期中，有人足不出户与电脑为伴；有人沉溺饭局应酬不断。节后需要重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。
应对方法1.尽快停止各种应酬，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2.在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。
补充水分帮助“败火”经历返程高峰会让人“上火”，有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。
应对方法1.多多补充水分，可以在水里加金银花、菊花，帮助“败火”；
2.睡前用热水泡脚，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
回归平静，也凑凑热闹不少人在高度兴奋、热闹的节假日后，回归到平静的日常生活，会感到孤单、抑郁、无聊。还有不少人从家乡返回工作或学习状态，极易提前感到孤独。看着自己的父母亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然升起。
应对方法1.不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去；
2.多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
新的一年新的开始
新的目标新的希望
请大家打起十二分精神
我们一起在职场和学业上
披荆斩棘
开拓新的视野
更上一层楼!
—END—往期推荐医院送上新春祝福！
大年初一，医院暖心慰问全心守护！
送您“健康福”平安“护脑”过大年
送您“养生福”健健康康过大年
健康宅家快乐过春节
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