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造成高血压的成因主要有四个：一是遗传性因素，如果家族中有高血压患者，尤其是直系亲属的话，那么遗传几率会有高达50%，只能靠后天饮食调理和药物控制。二是肥胖致病，随着生活质量不断提升，肥胖成为了个趋势，体内脂肪量过高，对血管舒张形成压力，久之容易引发高血压。三是饮食习惯，主要原因是食用的盐分过多。四是年老体衰，随着年纪增长，老年人的血管会出现生理性硬化或疾病性硬化的症状，容易造成血管高压。
向日葵子清热降压
向日葵子50克，芹菜根克。
取生向日葵子，去皮，每日食。配服芹菜根捣烂取汁1杯，顿服
用治高血压之眩晕。
向日葵叶汤降血压
鲜向日葵叶克。
洗净煎汤。每日3次分服。
治高血压。
注据《江西中医药》介绍：一男性，年67岁，患高血压，头晕眼花、四肢瘫痪、语言謇涩、神志欠清、体温偏高。经连服本品煎剂十余天，血压、体温均恢复正常。
海蜇荸荠汤治高血压
海蜇克，荸荠克。
将海蜇与荸荠洗净，加水0毫升，煎至毫升。空腹顿服或分2次服用。
滋阴清热，降血压。治高血压。
海参冰糖滋阴降压
海参50克，冰糖50克。
海参洗净，加水同冰糖煮烂。每日晨空腹服吃参饮汤。
补益肝肾，养血润燥。用治高血压、动脉硬化。
香蕉西瓜皮治高血压
香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。
香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。
平肝，泄热，利尿，润肠。用治肝阳上亢型高血压。
大枣芹菜根汤健脾平肝
大枣、芹菜根适量。
洗净煮汤，经常适量饮服。
健脾养血，平肝祛风。对高胆固醇血症、高血压等心血管疾病患者大有益处。
天麻炖猪脑祛风活血
天麻15克，猪脑1具。
同放瓷罐内隔水炖熟服食。每日或隔日1次。
治高血压、动脉硬化、梅尼埃综合征、神经衰弱及脑血管意外所致半身不遂等。
发菜蚝豉粥治高血压
发菜3克，蚝豉(即牡蛎肉)60克，瘦猪肉60克，大米适量。
发菜、蚝豉水发洗净，瘦肉剁烂制成肉丸。用沙锅加适量清水煮沸，加入大米，放进发菜、蚝豉同煲至大米开花为度，再放入肉丸煮熟。吃肉食粥。
降压，通便，养颜，悦色。用治高血压、动脉硬化、老年性便秘。
绿豆枕头清火降压
绿豆干皮、干菊花适量。
将绿豆干皮及干菊花装入枕心。睡觉时当枕头用。
主治头风头痛，可清火明目、降血压。
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