生鸡蛋的蛋白是蛋白质食物，蛋*带有丰富多彩的大豆卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵*素，对神经的生长发育有关键功效，有提高记忆力、益脑益智的作用。
白芝麻将白芝麻捣碎，添加少量白砂糖冲开水喝，或买黑芝麻糊、芝麻饼干、白芝麻饼等产品，早中晚各吃1次，7日为一治疗过程，5～6个治疗过程后，可起到不错的益脑实际效果。
红枣红枣每克含维他命C达到-mg，被称作纯天然维生素C丸。维他命C可让大脑神经机敏，提升大脑神经蛋白质功能，推动大脑神经激动。
冬瓜瓜果蔬菜中带有丰富多彩的维生素D，但是冬瓜中的维生素D也不会比瓜果蔬菜少。冬瓜中也有一种极好的益脑元素——p-胡萝卜素。冬瓜吃起来香甜清爽，可以醒神，改进神经衰弱、心神不安的病症。冬瓜可用于烧菜服用，每日吃一次对健脑是很有实际效果的。
核桃仁核桃补脑是众所周知的，但是核桃仁为何能健脑？核桃仁中带有丰富多彩的不饱和脂肪，可以防止心脑血管堵塞，健脑益智。针对复习的学员或长期性处在头脑办公环境下的盆友，随身携带提前准备核桃露或是核桃粉是很有必要的。核桃仁还能补充大脑、提高记忆力、清除脑疲劳。
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