长期熬夜对身体危害是什么？
现在这个社会，熬夜的话题已经是司空见惯了。特别是年轻人，而熬夜会有导致人体出现一系列的情况。那么熬夜对身体来说危害是什么呢？
1.肝脏的危害最大，因为肝脏是我们身体里唯一的解*器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有*的部分全部留下来，进行解*、分解，再排出体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。
2.耳聋耳鸣，睡眠不足很容易导致内耳供血不足，听力受损，长期熬夜可能导致耳聋。
3.记忆力下降，熬夜人的交感神经在晚上保持兴奋，白天会出现精神萎靡、头晕、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。时间一长，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4.导致高血压甚至猝死，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加，严重的还会导致猝死。补救措施：高血压患者一定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是先天性心脏病以及老年高血压患者，更应避免熬夜。
5.诱发一些心血管疾病，熬夜很长一段时间会导致身体的一种很压力，肾上腺素等激素分泌，会导致血管的收缩异常，和缺乏睡眠的影响，精神的主体将更紧张状态，或处于焦虑状态，可能有超反应的一些事情，很容易加重或诱发高血压疾病。
6.更易患癌症，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
期熬那么多坏处，对于有些人来说依然没办法避免。那熬夜后怎么调理呢？
1、增加足够的营养
熬夜我们都需要更多的精神注意力，也需要更多的营养物质来支撑，千万不要出现不吃饭的情况，否则可能会让你的胃很受伤，会容易出现其他身体不适的情况。夜间的劳动比白天更加消耗体力，所以想要保持体力的充沛和精神状态的良好，就应该多吃一些营养且容易消化的食物，并且要多喝水，多吃水果。
3、不要吃甜食
有人在熬夜的时候会觉得很饿很饿，喜欢吃甜食，切记这是一个错误的做法，熬夜或者晚饭吃太多的甜食可能晚上会让人觉得兴奋，会消耗维他命b，容易引起肥胖的问题。维他命b可以提高眼睛对黑暗情况下的适应能力也是视觉神经的主要营养来源，可以有效的减缓视疲劳的情况，而胡萝卜和韭菜
4、补充维生素
维生素a是我们视网膜感光的一个等食物里面就含有丰富的维生素a。此外也可以考虑使用一些维生素b相关的保健品，可以考医院购买。
5、多吃水果
水果对普通的人来说都有着很重要的意义，所以对熬夜的朋友来说多吃水果确实是一个比较好的方式，那些水果好呢？
苹果：含有的丰富的果胶有润肠通便、防止动脉硬化的作用，经常熬夜的人往往内分泌会失调，皮肤状态会变差，经常食用苹果有助于分解其体内的脂肪，增加其体内的血色素，对于防止肥胖、美白皮肤具有非常好的效果。杨桃：中含有多种对身体有好处的成分，杨桃中含有的果酸能抑制黑色素的沉淀，而黑色素是促进人们睡眠的重要物质，因此不仅可以起到提神作用，还可以为人体提供营养。
柠檬：柠檬一直被大众认为是美白的典范，经常食用柠檬不仅可以促进人体的消化吸收，而且有美白祛斑的作用。经常熬夜的人由于内分泌失调脸上会长粉刺、痘痘和痤疮，食用柠檬之后可以有效治疗这种症状。
来源于：健康常识网