睡眠不深身困乏
睡眠浅、多梦，醒后不解乏，身体沉重，易反酸嗳气，多是痰热内扰，取陈皮、麦芽、山楂洗净，煮开后小火煮半小时，每日分2次饮用，可健脾理气化痰、消积。陈皮有独特香味，民间常用陈皮做枕头，对失眠和神经衰弱有很好的缓解作用；麦芽疏肝，故用麦芽不用小麦。
心神失养睡不着
粳米武火煮10分钟，下龙眼肉、枸杞、大枣，煮20分钟。心血虚，心神失养，心悸、失眠、健忘就出现了；脾虚，会胃胀、食欲不振、便溏，整个人精神状态不好。龙眼肉能补益心脾、养血安神。神安则眠，常用的安神药材为：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚。
夜间易醒心烦热
容易醒，醒后难再入睡，平日手脚心热、心烦、口咽干、头晕耳鸣、睡觉出汗，属阴虚火旺，取百合、莲子、粳米洗净，浸泡，清水熬粥，每日2次温热服。气虚又阴虚，吃补药易上火，可以吃百合。肺热咳嗽、干咳，痰中带血，可以吃百合；风寒咳嗽则不适宜。半夜醒来感觉心里烦热，就用带心白莲；梦多，则加酸枣仁