郑州国医堂：神经衰弱的发病率也比较高。不仅老年妇女会生病，而且男性也会生病，任何年龄的人都可能生病，无论年龄大小。一旦患者会对患者的工作、学习和生活产生很大的影响，就要了解其调理方法。神经衰弱怎么调理？
保证睡眠
睡眠是调节神经衰弱最基本的措施。现在许多人有熬夜的习惯。如果他们每天睡眠不足，很容易引起神经问题和神经衰弱。建议每天晚上10点左右睡觉，这样可以保证每天8小时以上的睡眠，缓解神经衰弱的症状。
正常运动
运动对我们来说是非常必要的。运动可以强身健体，改善整个人的精神状态，改变整个人的精神状态。因此，运动也能有效调节神经衰弱。
管理好自己的情绪。
不良情绪是导致神经衰弱的重要因素，也会影响康复和治疗。所以，患者在生活中要管理好自己的情绪，不要总是喜出望外，伤心欲绝，也不要总是因为一件小事就生气。他们应该是佛教徒，只要不是原则性事件就一笑置之，这样有助于疾病的恢复。
调整饮食
饮食也很重要。如果长期营养不均衡，也会导致神经衰弱。建议多吃菠菜、苦瓜、芹菜、小米、红枣、银耳等安神的食物，有利于缓解疾病。不要总是吃油腻的食物。整天吃大鱼大肉对身体不好。