像我们这样在底层生活的普通人每天早上睁开眼睛想的第一件事就是怎么才能挣到钱，每天都有各种费用要开销。
可惜世事无常，情况只会越来越糟糕，如果不知道怎么调节自己的心理压力，难免会在不知不觉中就患上了“抑郁症”，而自己却不知道……
“抑郁症”的几个明显特征：
1.孤独感，无助感。
人在社会上生存，有背景的人靠山吃山靠水吃水，有能力的人靠自己的能力创造自己的人生，没有背景没有能力的人唯一能靠的只有“自己”……
李连杰主演的《鼠胆龙威》里面的反派头目说过的一句话令我印象非常深刻：
“人一定要靠自己”
这句话说出了我们无助的人心里面想要表达的无奈感，因为身边无人可依靠，所以每天只能在自己心里为自己打气说：绝不能放弃，
“人一定要靠自己”
2.看不到希望，对前途悲观。
不知道你们有没有经历过自己认真选择了一件事全心全意的去做，用尽了自己最大的努力，努力到连自己都感动了，最后得到的结果却是……失败……
失败使得自己的心理遭受了沉重的打击，但是一次失败自己并没有灰心，过了一段时间之后重新振作打起精神又继续做下一件事，由于上一次的失败，这次谨慎了许多，总结了许多的经验教训无时无刻地提醒自己不要再犯同样的错误。
然而造化弄人……第二次的结果还是失败，第三次……第四次……第五次……第六次……第七次……全部都失败了……
拼尽了全力，换来的却是无数的失败，还要被周围的人冷嘲热讽看笑话，内心再强大的人，心理素质再好的人，遇到这么多的失败……心里……“崩溃了”
内心开始极度的自我否定，自我怀疑。
我天生是个倒霉的人？
我活在这个世界上到底有什么用？
我是个无能的人，我只会连累别人？
我根本没什么能力创造自己想要的生活？
3.心情压抑，持续悲观。
莫名其妙的不开心，就算遇到喜事也高兴不起来，觉得人生毫无意义，活着就是受苦受累，对很多美好的事物逐渐丧失了兴趣，而且开始疏远亲朋好友，不在参加聚会和集体活动。
4.神经衰弱，反应迟钝，四肢无力。
长期的高压状态导致精神疲劳，食欲下降，体重减轻，经常失眠多梦，易惊醒，胸口总感觉有一块大石压着自己，呼吸困难，四肢无力，而且这些症状无法靠自我调节来恢复正常。
“抑郁症”是一种很常见的普通心理疾病，不要对它产生恐惧，要积极的面对。
下边提供几种对抗“抑郁症”方法：
1.找心理医生咨询，进行心理治疗和服用抗抑郁药物。
2.振作起来，多参加集体活动多和别人聊天，培养新的兴趣爱好并且专注。
3.大声地歌唱，唱出心中的悲伤和喜悦。
尽情的流泪，流尽自己的孤独和无助感。
4.健身，跑步，游泳，爬山，打球，运动可以使人产生愉快的感觉，有助于对抵抗抑郁带来的负面情绪。
5.尽量接触更多正能量的人和事，正能量使人充满希望，对生活充满信心。
如果患上了“抑郁症”请不要放弃，人只要还活着生活就得继续，我们没有后路可以退，有问题我们就尽力去解决问题，生病了就去治病，千万不要选择放弃，人生只能自强不息。