“熬夜真的会死吗？”
“会死。”
现在的年轻人，工作起来连命都不要，总觉得晚上多熬一分钟，就能多赚一个亿了。长期的熬夜，不仅会摧毁身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈、偏头痛、憔悴、萎靡不振等健康隐患，严重还可以危害生命。
生命很傲娇，不会和你随便的开玩笑。前不久网上曝出的一名长期熬夜*“卡卡Pranci”，因脑出血入院。
专家指出，近年脑血管病，尤其是颅内动脉瘤有明显年轻化趋势，50岁以下的中青年病人较5年前增加了一倍。然而，熬夜等不良生活习惯是发病的主要诱因之一。
但，不是所有的熬夜*都是为了工作而在透支健康，更有一群人是惯性熬夜，也就是所谓的睡眠强迫症！由于工作压力大，生活节奏过快，私人时间一再被压榨。于是，仅有的睡眠时间开始被侵犯。
熬夜究竟有多伤身？
诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟糕
理都懂，为什么不改呢？
这是因为每一个人都存在侥幸心理，感觉死亡的威胁离自己还远。或者有些人已经上瘾，已经不知道如何改善或调理正常的作息时间。
想戒掉“熬夜”的习惯，逃出“夜猫族”，需要从改变睡前的习惯开始。
1、睡前1小时内不要接触手机、电脑等物品，并调成静音或关机。如果坚持不了1小时，可以改为半小时，不能再少了！
2、睡前3小时内不要喝咖啡等提神的饮料，如果对你来说，这些具有安神的作用，也不要喝！
3、睡前关好门窗，拉好窗帘。黑暗且安静的环境更适合入眠，当然可以来一点点音量的舒缓类的轻音乐助眠，不要放DJ，我只是怕你做梦会打碟。
4、当然，准备睡觉之前，不要因为没完成的事情而念叨不停，要在心中默念：这事明天可以继续做。或者，剩下的，明早再说。
助眠，还可以选择它！
睡眠是人生命的重要组成部分，睡得好坏也是人们健康与否的重要标志。科学家研究表明:不吃饭可活20天，不喝水能活7天，而人一刻也不睡觉只能活5天。所以失眠是人体健康的大敌。
大麦若叶青汁是怎样改善睡眠的呢?
造成失眠的原因很多，包括体质因素、精神过度疲劳因素、环境因素、身体疾病因素等，大麦若叶青汁在同类产品中含蛋白质最丰富，高达45.2%。
每克中含量超过20克，而且其消化率高达90%以上。补充蛋白质可提高身体素质，改善睡眠，或有利于睡眠质量的提高。
大麦若叶青汁是强碱食物，能改变失眠者的酸性体液，调整体质使体液的pH值达到最佳状态，对改善睡眠起到良好的作用。
大麦若叶青汁含有丰富的叶绿素、铁元素、维c，使体内血红蛋白正常，失眠者大脑会得到更多的血液和氧，对改善睡眠极为有利。
大麦若叶青汁中钙离子能抑制神经细胞的亢奋，使人睡眠不再困难。且次日醒来精神很好。也没有安眠药的副作用和依赖性。
三里人家炎炎大麦若叶青汁含有铜元素，铜与睡眠有关，缺少铜元素，从而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。大麦若叶青汁可抑制神经兴奋，改善睡眠。