最近每天都在坚持阅读，少的时候读个两三页，多的时候读几十页。经常读着读着就睡着了，半夜醒来，发现床头灯依旧亮着。内心浸泡在文字的海洋中，心灵便有了慰藉，于是失眠少了，烦恼少了，再加上每晚固定一个小时运动，身体素质变好了，体能增强了。
阅读，帮我解决了很多心理层面的问题，比如焦虑感降低，压力减少，自卑情结弱化，社交恐惧感消淡。每个问题都能够在一本书中找到答案。我不再封闭自己，也不再那么轻易地羡慕嫉妒别人。以前总想：“什么都别说，小心一点，保护自己。”现在想的是：“真诚和自己的内心对话，打开心门，爱的不爱的都来吧，我的防护墙已足够牢固。”
两年前，我还是个一页书都读不进去的大懒虫。日上三竿不起床，半夜里躲被窝里玩手机两眼发光，每天都是混沌暗淡无聊地瞎忙。严重的神经衰弱，让我饱受痛苦，无法摆脱，我一头扎进网络中追逐快乐，结果更迷茫。
偶然听到一句话：书籍是可以疗愈人的心灵的。我仿佛抓住了救命稻草，真的想要看书来疗愈了。理想很丰满，现实很骨感，这本通俗读物对当时的我而言相当于天书啊！我根本就看不下去。长期不读书不思考，让我的思想处于停滞状态，我根本理解不了书中的内容，甚至一个简单的句子。与我而言，看书，就是一个一个的瞅字儿，瞅完了还是不知道啥意思。哎，先从儿童书籍看起吧。
这个过程是很撕扯人心的。我无数次无奈地放下书，又无数次捧起来。持续了两年，今天的我终于读完了40本书。和阅读达人一年本相比虽然还有很大的差距，但是我已经克服了阅读障碍。无论是浅显易懂的通俗书籍，还是晦涩艰深的专业书，只要是有用的，我需要的，我都能把它拿下来。接下来，就我两年的阅读经验，我来谈谈读书方法和体会。
01阅读存在的问题
大部分人阅读完一本书后普遍存在两个问题。
第一个问题是书读完了，也基本都忘光了。你问他这本书主要讲述什么内容，他都回答不上来，也就是遗忘的问题。
第二个问题是书里讲了很多好方法，读的时候内心无比赞同，太对了，真棒啊。读完了之后还是照着旧有的习惯和思维模式去做事。方法再好，也不会应用。
对于有用的好书，读一遍是不够的，还应该读第二遍，甚至第三遍。在读的过程中要不断和自身实际联系起来，不断思考自己能用到什么地方。阅读的过程，应该是个体思维升级的过程。
02阅读心得
不是好书值得读，而是值得读的才是好书。
经常会有一些博主或者媒体推荐书单，我建议大家看看就好，不用特别当回事。因为一本好书会给你带来更多的好书。别人认为的好书对于你来说不一定真的好，每个人的经验能力不同，对于书的理解和分析自然也不同。
不是好书值得读，而是值得读的才是好书。首先应该知道自己的问题在哪里，再去选择相应的书来读，这样的书往往实用性比较强。比如，时间管理方面做不好，可以去看看时间管理方面的书，找一些方法和技巧，帮助我们弥补不足。
不要逼自己
大家都知道读书是好事，但是不一定要读所有领域的书。有的书读来很拗口，理解不了是很正常的一件事。不要硬逼着自己继续读下去，可以暂停，过段时间再继续阅读就好了。
另外，没人规定一本书必须从头到尾全部都读完。在时间有限或者兴趣不足时，抓住重要内容搞定了就可以弃读了。
03读书步骤
很多人读书只读一遍不求甚解，然后就马不停蹄地开始读下一本书了，这种蜜蜂采蜜式的阅读不算有效阅读。
对于好书，时间充裕时建议最少读两遍。第一遍粗读，只需读梗概，知道这本书是讲什么内容的，在感兴趣的地方标注一下。然后开始第二遍精读，在精读时注重细节，可以拿笔划线做笔记写感想，充分调动大脑的思考功能。如有必要，还可阅读第三遍、第四遍、第五遍。好书不厌百回读，熟读深思子自知。
在古代因为书籍难得，很多人皓首穷经一生只治一部书。书籍虽然读得少，但读一部就是一部，口诵心咏，烂熟于心，引经据典，身心合一。现今的书籍浩如烟海，种类庞杂，人们读得多了，却不在专精上下功夫，结果只知皮毛，未能深刻领受。
接下来可以针对书籍做出思维导图，并进行重点归纳，整理对自己有用的东西，摒弃无用内容。在进行归纳时只抓重点，抓大放小，最后归纳出来的东西就是精华啦。
阅读是输入，还得想办法输出才完成了高效阅读的闭环。有3种比较好的输出方式，其一是写书评或者读后感，用文字的形式清晰有条理地输出内容。写作的过程，就是思考分析总结的过程。第二种输出方式是讲出来，就像樊登讲书那样，把整本书的核心思想讲给人听，这本书肯定印在脑袋里了。可以对身边的人讲，在群体分享会中讲，也可以在自媒体平台发视频或者直播中讲。
阅读能力不是一种天赋，而是后天可以养成的行为和习惯。刚开始时阅读速度慢，理解能力低是很正常的，这也说明后面会有很大的提升空间。关键是要坚持下去。每天读一点，循序渐进，小步慢跑。当你看到的文字和段落足够多，当你不断与自身发起链接，你就已经在阅读这条路上迈上了一个新台阶。