据调查结果显示，越来越多的人饱受失眠的困扰，如果出现失眠的情况，会严重影响到人的睡眠质量，对身体各项内脏器官都会造成严重的影响。
所以一旦出现失眠的症状，还请你一定要尽快调理，这样才能够帮助呵护身体的健康，那么究竟哪些原因会加速失眠的情况呢？
失眠的“催化剂”找到了，4件事还请你要忍住，重拾好睡眠
睡前大量吃宵夜
有很多人在晚上睡觉之前喜欢吃宵夜，但是如果大量吃宵夜的话，会给肠胃增加很大的负担，肠胃功能慢慢的也会减弱。
俗话说胃不合则卧不安，如果睡前经常吃了满满一肚子的东西，这样人的睡眠质量也会逐渐的降低，所以这件事堪称失眠的催化剂，还请你要忍住，这样才能够让你重拾好睡眠。
负面情绪
如果你每天晚上睡觉之前都会存在负面情绪的话，这样就会刺激到人的中枢神经，让大脑皮层处于异常兴奋的状态，严重影响到人的睡眠质量，从而加速失眠多梦的苦恼。
而且长期处于负面情绪状态下，也会使身体各项内脏器官的功能发生紊乱，身体的抗病*能力也会逐渐地降低，人很可能会出现容易生病的情况，还请你在平时一定要学会调理好自己的情绪。
睡前喝太多水
正常情况下，我们建议人在睡觉之前不要喝太多的水，如果喝太多的水的话会影响到肾功能的修复，导致夜尿增多，晚上频繁起床上厕所，这样也会严重影响到人的睡眠质量。
所以建议在平时睡前不要大量喝水，可以选择喝一小杯，而且最好在睡前半个小时之内不要喝水。
睡前玩手机
相信很多的人在睡觉之前都会存在玩手机的习惯，但是它也是失眠的催化剂，睡前玩手机，会让人的大脑皮层变得更加的兴奋，这样会导致人的植物神经功能发生紊乱，所以会严重降低人的睡眠质量，睡眠时间也会大大地缩短。
长时间如此的话，身体的健康也会受到严重的影响，所以还请你一定要抓紧时间改掉睡前玩手机这个坏习惯。
藏在身边的“助眠高手”，若你爱吃，不仅助睡眠，还能养心脏
龙眼肉
相信在我们身边，很多人都吃过龙眼肉，龙眼肉是藏在我们身边的助眠高手，它具有很好的安神补脑，补充气血的功效，属于一种非常好的滋补佳品。
尤其对于那些由于神经衰弱、健忘所引起的失眠多梦，心悸等症状，具有非常好的缓解作用。因为它其中含有大量的营养元素，能够滋养神经和脑部组织，调节大脑皮层的功能，缓解失眠多梦的苦恼。
桑椹
桑葚是我们日常生活中非常常见的一种水果，它除了具有滋养肝肾，养血明目的效果，同时还能够帮助凝心安神，适合神经衰弱或者心血不足所引起的失眠症状。
每天晚上睡觉之前吃一把桑葚，具有非常好的缓解失眠的功效，同时还能够帮助更好的滋养血管，促进血液循环，还能够养护心脏的健康。
葡萄
葡萄营养价值也是非常高的，它含有大量的蛋白质，氨基酸，果胶，维生素，矿物质等各种营养成分，对身体的健康非常有帮助。
它能够益气强心，增强心脏和大脑的功能，而且还能够帮助缓解神经衰弱的情况，对于神经衰弱所引起的失眠多梦也具有非常好的帮助，所以失眠的人不妨经常吃点葡萄，对身体的健康非常有益。
莲子
在我国古代，很多人在平时都喜欢喝莲子粥，因为莲子具有很好的宁心安神的功效，同时它还能够帮助补脾益肺，呵护身体的健康。
经常失眠多梦的话，建议在平时多喝点莲子粥，能够很好的帮助抑制大脑皮层的兴奋性，帮助睡眠，同时还能够增强身体的抵抗力和免疫力。
感谢大家一直以来对我的