白癜风的危害 http://www.bdfyy999.com莲子百合干贝瘦肉汤
原料：猪瘦肉克,莲子、百合、干贝各少许,盐、鸡精各5克。
做法：
1.猪瘦肉洗净,切块;莲子洗净,去莲子心;百合洗净;干贝洗净,切丁。
2.瘦肉放入沸水中汆去血水
3.水烧沸,放入猪瘦肉、莲子、百合、干贝慢炖2小时,加入盐和鸡精即可。
食用宜忌
适宜阴虚体质者、心悸失眠者、神经衰弱者更年期女性、皮肤粗糙暗沉无华者、脾胃虚弱者、慢性萎缩性胃炎和营养不良患者等。
百合乌鸡汤
原料：乌鸡1只,生百合30瓣,粳米适量,葱5克,姜4克,盐6克。
做法：
1.乌鸡洗净斩件;百合洗净;姜洗净切片;葱洗净切段;粳米淘洗干净。
2.乌鸡入锅水捞出。
3.锅置火上入水,放乌鸡、百合、姜片、粳米炖煮2小时,下入葱段,加盐即可。
食用宜忌
适宜心烦易怒、血虚心悸、失眠多梦者,更年期女性,神经衰弱者,贫血者,营养不良者,阴虚发热、五心潮热者。
百合猪蹄汤
原料：百合30克,猪蹄1只,葱段、姜片、料酒、盐、味精各适量。
做法：：
1.猪蹄收拾干净,斩件;百合洗净。
2.猪蹄块入沸水中汆去血水。
3.将猪蹄、百合入锅,加水大火煮1小时后加入葱段、姜片及调味料略煮即可。
食用宜忌
适宜产后缺乳者、乳房发育不良者、皮肤粗糙暗沉无华者、心悸失眠者、神经衰弱者、贫血者营养不良患者、干燥综合征患者。
百合南瓜大米粥
原料：南瓜、百合各20克,大米90克,盐2克。
做法：
1.大米洗净;南瓜去皮洗净,切成小块;百合洗净,去掉边缘黑色部分备用。
2.锅置火上,注入清水,放入大米、南瓜,用大火煮至米粒开花。
3.再放入百合,改用小火煮至粥浓稠时,调入盐入味即可。
食用宜忌
百合具有滋阴清热、润肺止咳、养心安神等功效,南瓜具有解毒、保护胃黏膜、助消化等功效。百合、南瓜、大米合而为粥,对风湿肿痛等症有一定的食疗作用。
