你又失眠了吗？
人一生的三分之一是在睡眠中度过的。
睡觉是这么重要的一件事，但是很多人却享受不到。
晚上失眠，白天昏昏沉沉...
失眠可能与哪些疾病有关？
焦虑症、抑郁症、神经衰弱、不宁腿综合征、精神分裂症、颈椎病、高血压、肠胃炎、肺心病、心力衰竭、各种疾病引起的疼痛等。
可以采取哪些措施将症状降到最低？
有失眠症状的人可以在入睡时调整合适的睡眠环境，建立规律的作息(白天适量运动，避免长时间卧床休息等。
避免影响睡眠的生活因素(大量进食、睡前饮酒或刺激性饮料等。并且在睡眠中注意放松，可以有效缓解失眠症状再去看医生。
最好卧床休息，每天固定时间起床。如果晚上醒来超过20分钟还不能入睡，就起床离开卧室，直到再次感到困倦才回到床上。
也可以尝试缩短自己的总就寝时间，让就寝时间尽可能接近所需睡眠时间，从而提高睡眠效率。
失眠是正常还是有病？
失眠是一种症状，是指在我们可以入睡的环境下，我们却无法入睡，或者睡眠质量差，影响了我们白天的日常生活。
失眠可能是一种正常现象，也可能说明我们有一些心理或生理上的疾病。
一般情况下，如果我们压力大，最近经历了一些特殊事件，感到焦虑、紧张、期待着什么，睡前胡思乱想，或者睡前喝点咖啡、浓茶，就很容易导致失眠。
短期失眠不用太担心。经过对症治疗，如缓解情绪和压力，失眠症状就会消失。这种情况下，你只需要平复自己的情绪，观察自己，就不需要看医生了。
如果失眠的症状长期得不到缓解，或者对任何事情都感到焦虑、紧张、难过，并伴有其他一些身体不适，如身体疼痛、头晕、心慌等。；
这些情况提示我们有一些自身无法缓解的精神疾病或身体疾病，需要引起重视，医院咨询，以免失眠影响身体健康或延误一些疾病的治疗。
