相关医学研究证实，机体想要维持正常功能运转，水、蛋白质、维生素、无机盐等营养物质不可或缺。
特别提醒，维生素隶属于微量物质范畴，但其重要性不容小觑，它是机体内环境调节、新陈代谢、生长发育“助推器”。
现实生活中，常见微量元素包括维生素C、维生素B、维生素D等。相比较来说，维生素B12似乎名不见经传，甚至价格低廉，一瓶售价几块钱。
维生素B12一瓶几块钱，或能有效改善5种疾病，建议早做了解
——食欲不振、胃口差
天气转暖，夏季来临，男女老少普遍存在食欲不振、胃口差等问题。
长期维持上述不良局面，将会导致机体能量转化不足，引起营养不良、肠胃功能下降等问题，适当补充维生素B12，或能有效缓解困境。
——皮肤病
临床案例证实，部分皮肤病患者，特别是扁平苔藓、疱疹、荨麻疹等，在服用维生素B12几个疗程后，病情渐趋稳定。
——口腔溃疡
现实生活中，我们或多或少都中招过口腔溃疡，病理原因或与细菌入侵、炎症感染有关。
因此，想要改善口腔溃疡问题，消炎杀菌是侧重点，维生素B12既能愈合伤口，也能遏制细菌增生。
——神经性障碍病
通俗来讲，神经性障碍病就是脑部中枢神经存在损伤性问题，导致信号传导阻滞，临床症状表现为头晕头痛、入睡困难、情绪异常等。
维生素B12有促进伤口愈合功能，患者可在主治医生建议下适当服用，或能修复受损中枢神经。
——神经衰弱
快节奏时代，90%左右上班族都苦不堪言，常常在家庭、工作、生活等重重障碍中夹缝生存。
部分心理脆弱群体，很容易陷入消极情绪中，引起神经衰弱、睡眠困难等症状，甚至有罹患抑郁症可能，严重影响心理健康。
医生特别提醒，神经衰弱隶属于脑部中枢系统病症，也能通过服用维生素B12解决。
维生素B12服用过程中，有哪些注意事项？
每日服用1~4片；隔天分次服用2~8片；也可在主治医生指导下合理调配。
癌症患者，不能自行服用维生素B12。
心脑血管疾病患者，要注意维生素B12副作用，它有一定几率引起体内血小板含量增多。
高尿酸血症患者，需要谨慎服用维生素B12，否则会诱发痛风。
严禁超剂量服用。
中枢神经系统障碍患者，需要暂缓服用维生素B12。
哪些食物中富含维生素B12？
临床医学研究证实，维生素B12是机体功能运转不可或缺微量元素，它唯一来源途径就是外源性摄入。
我们可以通过吃营养补剂，来提高机体免疫力，当然也有性价比较高方式——食补，下列几种食物，维生素B12含量较高，可尝试多吃：
动物内脏：猪肝、鸭血、猪血等；
奶产品：羊奶粉、牛奶、益生菌酸奶、奶酪等；
蛋类食物：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等。
拓展阅读：体内缺乏不同维生素，会有哪些典型症状？
维生素A不足：夜盲症、干眼症。
维生素B不足：脂溢性皮炎、口腔疾病、脚气病。
维生素C不足：眼底病变、抵抗力下降、记忆力衰退。
维生素D不足：钙质流失、关节疼痛、牙齿脱落、骨质疏松。
维生素E不足：肌肉组织萎缩，皮肤松松垮垮、衰老速度加快。
维生素K不足：凝血因子含量下降，伤口很难愈合，容易出现炎症感染问题。
你在日常生活中，吃过维生素B12吗？想通过它辅助治疗哪些疾病呢？欢迎下方评论区留言。
