北京有哪些治疗白癜风的医院 http://baidianfeng.39.net/a_qwzj/250401/w1vcz03.html现在生活水平提高了，“吃不饱”的现象已经很少了。相反，更多的是出现“吃太饱”的情况。朋友聚会、酒席宴请、生日派对……给大吃大喝找个理由真是太简单了。在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。所以，饮食讲究七八分饱最为恰当！
吃太撑危害大吃太撑引发的3种疾病
胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
疲劳和神经衰弱
吃的过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人在吃饱后，身体里的血液被运输到肠胃系统发挥作用，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。如果晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋扩散到大脑皮质其他部位，从而诱发神经衰弱。
引起肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。
坚持七八分饱，可以这样做：
1、饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。
2、细嚼慢咽，即吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少
