01
坚持下去，才会是最厉害的人
前几日，有人在网上晒出何炅年的行程表，让众多网友惊呼，原来何老师最厉害的，不是他的高情商，而是他的自控力。
年一年，他的工作排得满满的，工作强度之大，堪称劳模。
从主持大型晚会到录制综艺节目，从话剧演出到做节目嘉宾，从公益宣传到给《中学生百科》杂志写专栏，这是全能运动员啊，让人看得眼花缭乱。
主持16场大型晚会：《青春有你》总决赛、《歌手》总决赛、GQ年度人物盛典等。
每场晚会，他都要与相关人员沟通、彩排、熟悉流程和台本，要用1至2天才能完成。
出演41场话剧：与《暗恋桃花源》剧组在12个城市巡演30场，与《水中之书》剧组走过5个城市，举行11场观众见面会。
主持5档电视综艺、4档网络综艺：有《向往的生活》、《快乐大本营》等节目，在活动集中时，他每天只能睡2-3小时。
同时，他还在综艺节目里做嘉宾、录制电影主题曲，做公益宣传。
何炅
他还为《中学生百科》杂志写专栏，一坚持就是20年，多篇专栏，每篇文章全是自己写，并用自己的经验认真回复中学生的问题。
一年下来，马不停蹄，基本没有假日。
黄磊曾说过：“何炅有天都在工作，几乎是全年无休的状态。”
在一档节目中，他说有时每天只睡3个小时，身体上是不够的。有时也会有不想起床，甚至怀疑人生的时候。
网友不禁会问，是什么力量支撑他完成如此大的工作量？
何炅有一段话，或许是最好的回答：
“如果你真的觉得很难，你坚持不了，那你就放弃。但是你放弃了就不要抱怨，说我为什么没有得到。”
正是十几年如一日的坚持，让他稳坐湖南卫视台柱子的地位，有他在，节目的收视率就有保证，有他在，节目的质量就有保证，他也被业界称为“控场王”。
坚持一阵子，大部分人都能做到，一直坚持努力，才拉开了人与人的距离。
人生就是这样，要得到，就要有付出，还必须是持续性付出。
何炅
02
拥有自控力，才有坚持的力量
有研究认为，在智力上，人与人之间的差距是不大的，优秀的人之所以优秀，是因为他们极强的自我管理和控制能力，并且日复一日地坚持。
这就像心理学上的荷花定律。在荷花池中，第一天开放的荷花只有很少的一部分，第二天开放的荷花比第一天多了一半，之后每天开放的数量都是前一天的两倍。
到第29天时，荷花也仅仅开了一半，直到第30天时，池中另一半荷花才会全部开满。
坚持的初期，似乎看不到什么效果，坚持的累积，才会产生核聚变。
而一大部分人的坚持，就像荷塘中只开了半数荷花时，便打起了退堂鼓，草草收场。
运动
有健身房的朋友说，每年年初的时候，来办理健身卡的人最多，接下来的一个月，健身热情最高，办卡的人几乎天天都来健身。
3个月之后，有一半的人基本不来了，能坚持到6个月的人少之又少，能坚持一年的人，都是自律性很高的人，自控力都比较好。
很多事情，越到最后，拼的就是坚持，不是决心、激情，而是自控力。
在凯利·麦格尼格尔的《自控力》中讲到，自控力能让人保持三种力量：我要做、我不要和我想要。
我要做的力量，它能帮人处理你不得不做的事情，如圆满完成工作、保持好人际关系，或者你有拖延症时，就需要提高我要做的力量。
我不要的力量，它能帮人克制一时的冲动，如减肥时，帮你抵御美食的诱惑，看见有清仓大甩卖时，能让你拒绝盲目消费。
自控力
我想要的力量，人的目标和欲望都由它来监控，它的力量越强，人行动的力量越强，同时，拒绝诱惑的能力就越强。
人的控制力，就是驾驭“我要做、我不要、我想要”的能力，让你能克服拖延，即刻行动，拒绝行动中想放弃的想法，坚持不变地朝着设定的目标走下去。
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03
永不放弃自我，过你想要的生活
人的目标越清晰，愿望越强大，坚持一件事的能力就越强，越容易成功，也越容易接近自己理想的生活状态。
在央视的《大家》节目中，有一期是采访钱伟长，让我们看到了老一辈清华学霸的学习态度。
刚进清华时，钱伟长的大学作文、历史都是满分，英语没学过，考了零分，数理化加起来有25分，物理只考了5分。
可钱伟长一心想进清华物理系，恰逢乱世，他说想要报国，就要学习先进技术。
系主任坚决不同意，基础太差，跟不上学习进度。
经钱伟长软磨硬泡，最后系里同意他试读，但有个条件：
“大一的普通物理、化学、高等数学，如果你都能考七十分，就让你进物理系试读。”
没有任何理科基础，却要跟上大学的课程。害怕、紧张、担心都没用，剩下的就是拼命。
钱伟长
在开始的七周里，他每天早上5点就到科学馆，把学文科的方法拿出来，拼命背书，整本书都背下来，累得差点神经衰弱。
可考试成绩一塌糊涂，都不及格。当时清华的物理系主任吴有训对他说：
“不要背，你要懂得为什么。”
被点化后的钱伟长找到了学习物理的方法，如鱼得水般遨游在物理学知识中，毕业时，他是物理系最好的学生。
而与他同时转系的五个学生中，只有他一个人坚持了下来。
在清晰的目标激励下，别人吃不了的苦，他食如甘饴，别人的半途退却，他却演绎成永不放弃的坚持。
就像《自控力》里的一句话：
“自控力最强的人，不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。”
运动
坚持一天，很容易做到，坚持三个月，自控力正慢慢形成，坚持三年后，会看到距离的不同。
自控力，让你梦想的目标更清晰，在大千世界的诱惑中，不会迷乱心灵的方向。
它让你分得清主次，控制好情绪和行为，克服人性中的懒惰、拖延、焦虑。
它帮你养成自律的生活习惯，不会随波逐流，空乏一生。
泉水涌出，是因为有压力，瀑布一泻千里，是它没有回头路，水滴穿石，是因为它的坚持。
人生没有白走的路，每一步都算数，趁年轻，对自己狠一点，让自控力助你抵达自己心心念念的远方，去过骄傲的生活。
图片来源网络
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