情人节来了，你有和你的她/他出去狂欢吗？不要忘记，要知道情人节后一天还要正常上班了，我们当然不能影响工作，所以我们要好好地补补身咯！今天小编就告诉大家情人节后怎么去养生怎么快速补回来！
莲子滋阴理气
情人节的漫漫的长夜也是尽情的时刻，不过熬夜最易伤人，同时尽情过后难免阴虚火盛，最要紧是滋阴理气，润肺安神。莲子养心益肾补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。适合大脑皮层过于兴奋造成的上火，尤其是阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状如干咳、失眠、心烦、心悸等。
莲子百合煲瘦肉
莲子百合煲瘦肉是一道传统的药膳。对神经衰弱和慢性支气管炎有一定作用。
做法：莲子，百合洗净加水适量，约煮半小时，猪瘦肉切条放入锅中煲至熟烂，加少许盐调味即可。
PS:要注意：肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘
沙榄顺气滋阴
一晚热情过后难免会有声音嘶哑喉咙痛的症状出现，是时候用沙榄来利咽顺气和滋阴，尤其对声嘶、咽肿、喉痛等症状有效呢。沙榄产于广州芳村茶蛲，又名茶蛲榄，性温而味甘带涩，能生津止渴、清肺利咽、消食开胃，特别是用于炖汤有潮汕橄榄之功。
云耳沙榄炖猪搌
一道药膳，属于粤菜系。清润可口，能利咽喉、养肺气，为夏末秋初时节的家庭靓汤。云耳又称为黑木耳，为我国的特产，最好的野生云耳产于湖北保康和房县，在我国已有千余年的食用史。其特点是含铁量高，比肉类高倍，堪称“含铁之冠”和“素中之荤”，中医认为它能润燥利肠、补益气血，有报道认为它同菇类一样，含有抗癌物质，对肿瘤有抑制作用。沙榄因产于芳村茶滘，又称茶滘榄，性温而性甘、涩，能生津止渴、清肺利咽、消食开胃。
做法：云耳50克、沙榄12个、猪月展肉克、生姜3片。
云耳洗净，稍浸泡，沙榄洗净，切对边；猪月展肉洗净，切为大块状。然后与生姜一起放进炖盅内，加入冷开水毫升(约5碗水量)，盖上盖，隔火炖3小时，调入适量生油便可，进服时方可下适量食盐，此量可供3～4人用。云耳、猪月展等可捞起拌酱油佐餐用。
白皮白心番薯助消化
情人节通常都是吃西餐，此类食物高脂肪、高蛋白质、高热量，以东方人来说是难消化、难以吸收的。事后最好买白皮白心番薯来调理肠胃。番薯性平味甘，有润肺、和胃、益脾、润肠、利尿和排脓去腐的作用。白皮白肉是白心番薯，适合病者食用，也是民间认为最有食疗作用的。
白番薯大芥菜汤
皮白心番薯煲大芥菜正有清热、润肠的功效。
做法：烹制-番薯洗净、削皮、切为角形；芥菜洗净，切段状；在瓦煲中放进清水毫升（约6碗水量）和生姜，武火煲沸后，下番薯和芥菜煲沸后，改为文火煲约20分钟至芥菜和番薯变软，下适量食盐，或不下盐，但也不必下油。
情人节固然重要，但是也要保重身体啊，老铁们！
