北京最好白癜风医院 http://www.xftobacco.com/随着近几年国剧的崛起，越来越多的优秀国产剧集走入观众的视线。今年夏天，就有一部《隐秘的角落》全网火爆，给炎热的夏季带来一丝“清凉”。
不过小编追剧的时候却发现孩子们连一套像样的床品也没有，枕头有高有低，甚至还有人拿包当枕头！这可怎么行！
舒适枕头是优质睡眠的前提（划重点）（怪不得一个个不好好睡觉，净在外头捅娄子）
所以今天，小编就教大家如何选对枕头。据统计，全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。
提起枕头，人们往往会想到成语“高枕无忧”，意为睡眠宜高枕。事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。
因此，选择枕头一般分为以下几点：
看高度
通常情况下，枕头的高度10~15厘米较为合适。
如果枕头太高，容易出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木；如果枕头过低，容易面部浮肿、打鼾等等。
但是，具体的高度，还是要根据个人需求来选择，一般来说，肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
看形状
正常情况下，从侧面看，人的脊柱是有几个生理弯曲的，其中颈椎是属于生理性前凸的。
那么在睡眠状态下，我们应该让颈椎也能保持这种生理性前凸姿势，让颈部的肌肉，韧带，椎间盘和关节所受到的各种牵张力和压力也大致处于平衡和放松状态，让颈椎各个部分得到充分的休息。
看材质
喜欢硬枕的，可以尝试记忆枕、荞麦枕
喜欢稍软的，可以尝试羽绒枕
喜欢软硬适中的话，可以买乳胶枕
①记忆枕
记忆枕的造型符合人体工程学的曲线，使用传统枕头，颈椎会处于弯曲和悬空，工学枕头就是把颈椎垫直了，呼吸明显感觉顺畅了，解决脖子扭曲，打鼾不适等现象，自然舒服了。能让人体快速进入良好的睡眠状态，有效地保护颈椎并矫正或防止变形，对易失眠、易落枕、颈椎病患者尤为适合。
②荞麦枕
荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西能够流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。且荞麦壳味甘、平寒，用作枕头可明目、安神，能帮助改善睡眠，特别适合老年人或者失眠人群使用。
③乳胶枕
乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。很适合骨骼正在发育的儿童，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏原，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。
④羽绒枕
好的羽绒枕，采用较大的羽绒，蓬松饱满，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点，能吸收睡觉时人体排出的汗并快速地将其排出。平时略有凹陷只要用手轻拍均匀,再经太阳2~3小时晒后,就可恢复原状，收纳起来十分方便。适宜所有人群，唯一的缺点是价格比较昂贵。
人类在睡眠上花费的时间，大约占到整个生命旅程的三分之一，说睡眠是人类最奢侈的活动都不为过。因此，选择一个适合自己的枕头就显得尤为重要。
所以最后就希望大家都能拥有最适合自己的枕头！
