导语：失眠一直是很多人不愿意面对的问题，但也是随着年龄的增长无法避免的。特别是许多人到了45岁以后很容易出现衰老的情况，不仅身体机能下降，精神状态也会发生相应的变化。特别是对许多中老年人来说，失眠也会随之而来，对许多女性来而言，45岁以后就到了绝经期，身体内分泌失调更容易引起失眠。
最近看到一个真实的案例
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今年48岁的张娜，因为自己的孩子都上了大学，平时也没什么事，每天晚上吃完饭都会去楼下跳舞锻炼身体。但就在几个月前，张阿姨突然失眠了，因为马上毕业的儿子谈了一个女朋友，本来很开心。她打算毕业的时候结婚，但是女方家要求有房有车。原本在当地买房的张阿姨和儿子有矛盾。因为儿子想毕业后留在学校所在的城市，所以打算定居在那里。
为了这个原因，张阿姨已经很久没睡好了，每当闭上眼睛就满脑子都是儿子的事。起初，张阿姨吃谷维素。连续吃了几个月，不仅睡眠质量没有提高，反而觉得恶心呕吐，乳房疼痛。相反，她不愿意吃东西，感到肠胃不适。谷维素不能改善失眠吗？为何张女士会这样？
能助眠的神药“谷维素”适合失眠患者吗？
事实上，谷维素主要用于临床脑神经功能，尤其是更年期或经期综合征。这种物质是一种处方药，需要在医生的指导下使用。好的一点是，这种物质可以调节脑神经功能障碍，帮助修复受损的脑植物神经，对神经功能障碍有重要帮助，改善身体的内分泌系统，对神经衰弱的人有帮助。
但这类物质副作用很大，容易导致神经功能障碍，肠胃轻度不适，容易引起恶心、呕吐、皮肤瘙痒等疾病。一般还会引起油脂分泌过多，引起乳房胀痛，特别是有研究表明还会出现面部水肿，尿频尿急，四肢发麻。谷维素可以抑制体内血小板的产生，导致血小板减少。
如何才能改善失眠呢？医生提示：常做4事有助于睡眠健康
1、补充助眠营养物
睡眠不好，平常生活中需要多加补充一些有助于睡眠的营养物质来帮助提高睡眠质量。像是睡前喝牛奶、多吃桂圆、酸枣仁等都是利于睡眠的。除此以外，平常可多补充贡栖赤芝，能够滋养脑部神经，入五经，缓解失眠多梦等情况，杜宇睡眠质量的提高也有重大帮助。
2、泡脚
每天泡脚一次，在热水中加入艾叶和薰衣草，可以缓解紧张，从而提高身体免疫力，更好地入睡。
3、加强体育锻炼
经常运动不仅有助于身体素质的提高，增强人的心肺功能，还能增强身体的基础代谢，使身体产生疲劳感，进而更好地进入睡眠状态。
4、饮食要清淡
少吃辛辣食物，少抽烟少喝酒，减少不良习惯对大脑中枢神经系统的刺激。
结语：睡眠健康关乎生命的健康。睡得好了不仅精气神棒，也能增强人体免疫力，提高身体素质，预防心脑血管疾病的提前发生，对于身心健康有着重要帮助。
