导语：现在的人们对养生的认知可以说是达到了一定境界，保温杯里泡枸杞、晚上睡觉泡脚成为生活中人们常用的养生方式。但如今电子产品盛行，对中老年人都有一定的影响，长时间面对电子产品，进行再多的保养都无济于事。
电子产品已成为现在交流、沟通的重要工具，无论是男女老少都会对其产生依赖性，电子产品的辐射和物理元素对大脑中枢都有一定的刺激性。
针对青少年来讲，电子产品的影响可谓是双面性。可以指导学习、查阅书籍资料，但有部分同学会将其当作玩游戏的工具，影响学习成绩。
如今阿尔茨海默症高发，这与大脑神经的发展有很大关系，如果长期受到抑制就会加重病情。有专家进行研究表明，阿尔茨海默症的患者可以通过使用电子产品来锻炼大脑，有助于恢复思维。
睡前躺在床上玩手机的人，身体会有这4个变化，早知道、早预防、早受益
1、失眠
如今失眠人群不断上升，主要原因是大脑神经受到刺激导致神经衰弱。同时大脑神经对香烟中的有害物质和酒精以及电子产品具有一定的依赖性。
长时间使用电子产品会进一步刺激大脑，使体内的激素分泌紊乱，褪黑色素无法得到补充，使大脑产生亢奋，从而导致失眠的状态。
根据相关研究表明，长时间使用电子设备会影响组织器官的正常工作，无法修复受损细胞，使身体难以进入睡眠状态，出现黑白颠倒的状况。
2、骨骼变形
大部分人群在使用电子产品时会保持统一姿势，眼球也会与电子产品距离较近，影响视力的同时，还会使骨骼发生变化。
骨骼的运转需要吸收食物中的微量元素和钙质，长期保持统一姿势，会使脊柱发生侧弯。
3、干眼、斜眼
虽然现在的医疗技术十分发达，能够有效修复近视和眼球损伤。但生活中仍要注意自身保护，长时间使用电子产品会给眼角膜带来不适。
眼球长期处于工作状态，出现疲惫，视线模糊等症状。不注意时还会出现干眼、斜眼，严重者会失明。相关专家也做出过表示，长时间在黑暗中使用电子产品会使视力大幅度下降，由于眼部肌肉受到影响，出现斜眼。
4、眼部疾病
使用电子产品会引起眼部疾病，主要原因是由于眼球和眼角膜长期处于黑暗状态下，眼部肌肉长期处于紧绷状态，对其受到较大的影响。
如今眼部疾病高发，近视人群不断增多，青少年儿童也步入其中，一定要做好预防。部分人会出现眼睛瘙痒，有异物等症状，不要私自操作，及时进行就医。
如何降低电子产品对眼睛的伤害？
1、控制时间
为预防视力下降和眼球变化，一定要控制使用电子产品的时间，使用半小时后进行10分钟的休息能有效避免辐射。
2、屏幕调到夜间模式
眼部具有一定的感光能力，当颜色反差较大时就会产生刺激，容易使视力大幅度下降，损伤眼角膜和眼球，杜绝大幅度色差。
3、多眨眼
长时间使用电子产品会使眼部出现疲劳困倦，可以进行多眨眼，使眼睛保持湿润，必要时可以选择眼药水。
结语：你们身边的近视患者多吗？大家有哪些建议呢？一起来评论吧。
