文员求职招聘QQ群 http://jdsshang.com/shenghuo/25546.html怀孕之后，妈妈们对自己的饮食开始变得小心翼翼，孕期吃什么蛋对宝宝和妈妈好呢？
鸡蛋
鸡蛋是大多数人经常吃的一种蛋类，其实，鸡蛋中的营养价值很高。怀孕之后，每天一个鸡蛋，可以增强体质、强身健脑、有利于孕妈的健康以及胎儿大脑和神经的发育。
说到吃鸡蛋，多数人认为土鸡蛋要更好，确实如此，但并不是所有市售的土鸡蛋都是真正的土鸡蛋，所以在你没有把握的情况下，选择大众鸡蛋也是可以的。
鸭蛋
除了鸡蛋和鹅蛋，鸭蛋也是我们经常吃的一种蛋，鸭蛋的营养价值也很高，但是因为鸭蛋性寒，所以并不建议准妈咪多吃。另外，市售的松花蛋虽是鸭蛋制成，但因其中可能含有铅，准妈咪尽量避免哦。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值很高，对于贫血、营养不良、神经衰弱等有很好的疗效，特别适合体质虚弱、胃气不足的胃病患者，对心血管疾病者也有益，所以受到很多孕妈的喜爱。
鸽子蛋
鸽蛋含有大量优质蛋白质，卵磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收，是孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品。常吃鸽子蛋对于孕期贫血、胎儿大脑和神经发育很有好处，但因价格较贵，所以仅为部分孕妈接受。
孕妇吃蛋需要注意什么？
1、鸡蛋营养虽高，但一定要控制量，一天一个最好，鹌鹑蛋5个左右最好。
、鹅蛋不可和鸡蛋同食，最好控制在一星期～4最好。
3、孕妇吃蛋最好选择水煮、打汤或蒸蛋，不推荐煎蛋或炸蛋，煎过的蛋基本已经没有什么营养价值了，而且太油腻不利于孕妈消化和吸收。
4、怀孕期间最好不要吃松花蛋、咸鸭蛋等腌制类的蛋，不仅不利于胎儿健康发育，而且还会造成流产或胎儿发育畸形。
不同的蛋类，含有各种不同的营养物质，想要胎儿发育更健康，孕妈可以换着不同的蛋类食用，这样才能均衡营养，保证孕期营养。
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