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我站摄生桩20多年了，深知个中的益处，因而我在门诊给病人看病或与亲友友人相会时，就会引荐他们去站这个摄生桩。我在我的博客中，也引荐了这类摄生法，不少友人也照我的法子去做了，而后就会跟我议论站摄生桩后的意会与心得，而提得至多的即是站摄生桩后的身材反映。
人的身材有强弱和病情轻重之分，因而在站摄生桩的历程中的感想和体现就不同。个别景况下，摄生桩在站一个礼拜左右就也许意会到个中的益处，站完此后感想轻便高兴，况且这类感想是跟着里程每日增加的。
有的友人站了几天此后，就产生肌肉颤栗、疼、酸、麻、胀等表象，这多数是肌肉疏通妨碍、气血欠通或疲倦太过或生理上有其余弊端造成的。此时唯有防范疲倦太过，仔细安适得力，死力放松，防范紧僵，徐徐地就会气血疏通，肌肉天真，使以上表象慢慢消除。再有一种是感想不到疲倦的有规律的抖动，这是经络和善血顽固曾经消除的好表象，唯有顺从其美，不行蓄意地抵制也不要蓄谋识地张大就也许。其余再有流眼泪、打哈欠、饱嗝、虚恭、腹鸣、蚁走等表象，都是站摄生桩历程中的好表象，身材调治好了或痊可此后自可消除。
在站摄生桩的历程中，由于身材内部的性能改变，浮现了各种不同的反映。因每团体各有本人的景况，诸如年事的巨细，体质的强弱，病变的水平，糊口的习惯，以及天性、嗜好、体验的不平等，因此站摄生桩的历程中的感应、反映、表象也不尽类似，但大要上可有如下几种反映，众人也许本人领悟。
1.酸痛感：站摄生桩发端几天，肩、臂、腿、膝等处，几许有酸痛疲倦的感想。一些身材个别受过伤或开过刀的人，站摄生桩早期，疤痕处偶然产生霎时的痛苦。再有病灶部位浮现反映，如神经虚弱患者浮现头痛，胃肠病患者腹痛，肝炎患者在练功时，肝区痛感以致超越通常的痛苦水平，甲状腺肿大者，站一段功夫后，颈部有针刺感想，等等。这些都是练功后当然的生理反映，个别在三五往后即当然消逝。这些反映是好表象，解释站摄生桩引发了机体生理行动的庞大改变，代谢性能得到了提升。
2．麻胀感：站摄生桩时时常浮现发麻、丰满的感想，最简略浮现的部位是手指或全面手掌，有的人手臂、腿、足也会浮现这类感想。站一段功夫后皮肤上彷佛有蚂蚁或小虫子爬的感想，浮现部位未必，脸上、手臂上，有的以致身上也会浮现如此感想。之因而有麻、胀感想的浮现，这是由于站摄生桩后毛细血管增长，血液轮回疏通，血流放慢的理由。
3．温热感：站摄生桩历程中，会造成温热的感想，最显然的部位是手和足。跟着站摄生桩功夫和日期的贻误，浑身均会造成温热的感想。站摄生桩历程中由于意念行动猛烈，以致使身材出汗，个别来讲，出汗的几许与疏通量的巨细成正比。病患者练功，凡身上出汗时，解释疏通量已然很大了，理当合适掌握，不要超越本身才能，免得影响调理结果。
4．颤栗感：站摄生桩安稳的姿式，需求手足肌肉辩论连接性的紧缩形态。是以，跟着站摄生桩功夫的伸长，劳动着的肌肉群就要产生水平不同的颤栗表象。站摄生桩早期，颤栗细小，不见于形，但用手抚摩时能有所感想，不过是由膝到大腿。继之，颤栗显然，大腿表里侧肌肉有规律、有节拍地抖动。再进一步，身材形状上可看出发抖表象，有的人发抖的幅度很大。经由一段功夫的发抖此后，由于肌肉刻苦才能和神经系统掌握力的坚固，发抖又逐突变成颤栗，结尾不显于形状。
5．不同感：站摄生桩历程中，会浮现两手地位高下显然不同的表象，但站摄生桩的人主观感想上，却感想抬的个别高，若将两手摆成个别高，反而自感差别显著了。这类不同感还体此刻机体内部，譬喻，站摄生桩历程中，会感想一侧身材发麻、丰满，而另一侧无此感想；一侧个别痛苦，另一侧则不痛。双侧胳膊抬得个别高，负荷量是同样的，但双侧从手到肩部极重感想显著地不同。有的人一侧手很热，另一侧手冰冷。再有人一手五指的温度均有差别。
造成以上病症的原由，不过植物性神经行动均衡，肌肉松紧未能得到一致，或身材个别病灶的影响，这些异同表象，有的人在站摄生桩两三周后即得到改正，有的人经较万古间才见好转。
站摄生桩练到一准期间后，由于大脑内抵制影响的坚固，代谢、轮回等一系列生理性能的改正、提升，身材就会造成一种稀奇畅快的感想。站摄生桩时，自我陶醉，站摄生桩后，头部苏醒高兴，胸中空灵畅快，以致浑身轻便爽适。这类畅快感跟着时刻的加深会稀奇显著。
我在前文中讲到了，站摄生桩时咱们强调的是要想一些高兴的事、雀跃的事，用体内浩气驱逐寒邪与忧郁之气。咱们都了解一个闻名的尝试，即是当人*气时所造成的*气也许*死一只小白鼠，这是如许恐惧的工做？！然而更恐惧的是咱们不少人时常生闷气，而将这类本该宣泄出来的*素全体补偿在了体内，功夫长了，癌细胞就活泼了。而在站摄生桩时咱们不光能固护灵*、公理之气，消灭邪气，还能实时的排遣忧郁之气，让癌细胞进击无门，拦阻于人体万万里除外。
延续研习八段锦第72日，打卡赓续。
引荐：
站桩一、简略、直接、灵验
站桩：二、仔细事变
站桩三、均衡阴阳、表里投合
站桩四、精气之根、涌泉益人
站桩五扶引—摄生治病之利器
站桩六接受与放松
站桩(二十四式)功法
56站桩会谈（王芗斋）
站樁功要點王薌齋
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