养老金
10月27日，人社部在年第三季度新闻发布会上透露，16个省份提高了城乡居民养老保险省级基础养老金，超过去年。
此项调整惠及上海、北京、西藏、浙江、江苏、广西、内蒙古、宁夏、*(含*生产建设兵团)、江西、甘肃、吉林、山东、湖北、安徽、海南等地的万城乡老人。
其中，上海将城乡居民养老保险基础养老金标准由每人每月元调整为每人每月元，提高了元，为全国最高。
其次是北京，年1月1日起新增领取城乡居民基本养老保险待遇的人员，基础养老金标准为每人每月元。
18个地区上调最低工资标准
不只是养老金，最低工资也上涨了。人社部透露，北京、上海、浙江、江苏等18个地区调整最低工资标准。相比年多数省份暂停上调最低工资，年可谓是最低工资标准上调的大年。
其中，上海月最低工资标准从元调整到元，增加元，高居全国第一位。北京月最低工资标准由不低于元调整到不低于元，增加了元。
人社部表示，下一步将加强企业工资宏观调控，指导各地合理调整最低工资标准，继续做好技能人才薪酬分配指引、企业薪酬调查和制造业人工成本监测工作。
养老环境渐佳，老年健康这些要注意！
我国是千年文化古国，从古至今一直延续着“养生”这一习惯，且融入生活。
如泡脚，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
作为中国年轻一辈的我们都知道，可见“养生”已成为我国人民生活习惯之一。
那么除了常见的养生方式，针对老年人，有哪些健康问题需要特别注意呢？
一、骨质疏松
人一老，身体就容易出现问题，骨质疏松症作为在老年人群中多发的疾病，怎么能不把它揪出来谈一下呢。骨质疏松对人类的身体健康有着非常大的威胁，是排在心血管疾病之后的第二位危险病症，人在30岁之后骨质开始退化，后面便不再积累，人到中年不得已啊，骨松质以每年约0.5%～1%的速度开始开始消失，我们虽无法阻止它消失，但可以减缓它消失时的速度，预防骨质疏松，做好下面这点很重要。
健康的饮食习惯
日常的饮食要多注意适当补钙，多吃虾、豆腐、杏仁、核桃等和多喝牛奶，这些食物中含钙量高，可以帮助补充流失的钙元素。老年人补钙还可以选择食用钙片，帮助补充钙物质。饮食一定要减少盐的摄入，盐吃多了对身体没啥好处，每吃6克盐，就会有40～60毫克的钙流失，一来二去，少吃盐也能相当于多补钙！
平时可以多吃蔬菜，像油菜、芥菜等都是很好的钙质来源。还有香菇、银耳、木耳等菌类食物中维生素D含量很丰富，可以促进钙的吸收。
戒烟限酒也是必须的，长期吸烟，过量饮酒，饮用咖啡、碳酸饮料等都会导致钙流失，预防骨质疏松还是要适当忌口的。
二、心血管疾病
随着科学、卫生、医疗的进步和物质生活的的提高，人类寿命在不断的延长，心、脑血管病的发病率也在逐年增高。有不少老年人平时身体还挺壮实，退休后正值儿孙绕膝、欢度金色晚年的幸福时期，却突然因患冠心病、脑中风等病卧床不起，痛苦万分，给晚年的家庭生活蒙上一层阴影。但也有不少老年人，虽已古稀，仍银发童颜，步履轻松，活跃在贡献余热的岗位上。这样大的差距，固然与平素的身体状况和遗传因素有关，更重要的是与预防保健及正确的治疗早期先兆病有关。下面浅谈这方面的知识。
良好心情最重要
老年人心情一定要保持开朗，情绪安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)，少激动。从中医体质来说，气郁体质的人常见心中郁闷、难以释怀、愁眉苦脸、心事重重、唉声叹气。
红楼梦中的林黛玉，就是典型的气郁体质。
中医认为，气要顺畅、条达，如果长期得不到调理，容易出现失眠、神经衰弱、肿块结节等症状，长期易诱发病情或加重。
气郁体质者一般属有余之体。平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，加强体育运动。由于气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为治疗原则。建议可早晚服用膏滋堂人参*精膏和酸枣舒梦膏，舒肝解郁，化痰散结，养心安神。
除此之外，老年人的身体随着年龄的增长会变得越来越衰弱，也越来越容易生病，这都是因为免疫力下降造成的。因此老年人日常特别要多注意运动和饮食，增强自己身体的免疫力，抵抗疾病的侵蚀。饮食上来说，日常可以多食用鸡蛋、鸡肉、香蕉、菠菜等健康食物。
健康生活，从睡眠开始，望所有读者尽享优质睡眠！
