熬夜加班、熬夜看手机似乎已经成了常态，白天无精打采，晚上深更半夜睡不着，年轻时并不觉得有什么，时间久了怎么办?加班忙事业的是用健康换金钱，无所事事抱着手机乱看的不知道是为了什么?经常熬夜的这些危害不得不防。
1.长期熬夜导致睡眠不足，易伤害听力，造成耳内供血不足，导致耳聋耳鸣;有小伙伴要说了，那我短期熬夜就好了，这属于钻牛角尖的态度了;
2.经常熬夜，会疲劳、精神不振，身体免疫力下降，容易感冒、过敏、头昏脑胀，偶尔熬夜一次，第二天都整体无精打采;
3.长时间的熬夜,内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题，皮肤在晚间需要进入休养状态，要逆天而行的话，肯定需要牺牲一些健康了;女性朋友要注意了，所谓的睡美人，那肯定是睡出来的;
4.肝功能受损，晚上不及时休息会增加肝脏的负担，长期熬夜于肝脏不利;
5.长时间熬夜会出现神经衰弱、失眠、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等神经问题，有类似症状的伙伴们还是尽早改善生活睡眠习惯吧;
6.经常熬夜会增加肠胃的负担，该休息时不让肠胃休息，可能还会喝点小酒、抽烟、来点夜宵等，不但无法消化，还会食欲不振，很容易造成肥胖。
以上熬夜不利表现，你是否已中招?只要你不熬夜，很多健康问题都能迎刃而解。
有人要说了，我也不想熬夜啊，可我没有办法啊，工作、生活、环境需要啊......
针对不得不熬夜的伙伴们，记得保养好自己，预防甚于治疗，健康靠自己，无法假手于他人。
这几种茶可以常备，对于熬夜的人来说有多多益处：
1.薄荷菊花茶，这个很多人都知道，能够清热解*、缓解疲劳，还可以防止上火，预防因熬夜而引起的口腔溃疡、精神不振、全身无力等;
2.冰糖薄荷茶，加点蜂蜜效果更佳，可以减轻肌肉僵硬、提神醒脑、缓解压力;神经疲劳、头昏的伙伴们可以试试;
3.枸杞泡茶，养肝明目补血安神哦，对于熬夜后有腰膝酸软、眼睛疲劳干涩眨眼频繁、怕光流泪的有很好的缓解作用。
浪费时间是所有支出中最奢侈及最昂贵的。富兰克林
如果没有特殊情况，请不要熬夜，浪费身体休息的时间来获得一时的快感，终将给身体带来隐患，成本太高、机会成本更高。
