中科白癜风医院康复经历分享 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/65152/导语：现在我们的生活水平越来越高，饮食也越来越丰盛，但是当代人的健康问题却越来越多。比如现在很多人都会有的失眠问题，就是因为当代的快节奏的生活导致的，人们的压力在平时的工作生活中随之增高。
那么怎样才能解决这个问题呢，大家有的借助药物，有的借助外部一些助眠的方式，但是有没有那么一种效果最好但是不伤害身体的方式呢？相信这都是大家都想知道的答案。
今年刚满三十岁的李小姐最近常常晚上睡不好，失眠。然后第二天照镜子总是有黑眼圈，而且皮肤也开始暗沉下来，无奈的李小姐向同事诉说着自己的遭遇，同事便告诉她可以通过服用谷维素改善睡眠问题，于是李小姐就按照同事所说买了很多谷维素，服用之后果然改善了不少，人也越来越精神了。
这让李小姐感到很惊讶，安眠药都没有这么好的效果，这种谷维素竟然这么高效，到底是为什么呢？
一、谷维素改善睡眠质量的原理是什么？不妨了解一下
可能有很多人不知道谷维素是什么，不过谷维素改善失眠的效果的确是可以的，而且服用谷维素还可以加速血液的流速，所以能够让皮肤变得更加富有光泽。谷维素本身就有改善神经衰弱的作用，谷维素其中含有的胚芽油也可以帮助改善人体的睡眠质量。
但是专业医师提醒，谷维素虽然对于改善睡眠很有帮助，但是需要适量服用，切忌长时间依靠谷维素，容易对身体产生伤害。
长时间服用谷维素容易产生的副作用有：反胃想吐、皮肤发痒、掉发。
那么为什么长期服用谷维素会出现这些副作用呢？这是因为谷维素具有一定的刺激性，所以容易导致人变的肥胖，所以医生是不建议长时间的服用谷维素，容易引起身体的不良反应，而且改善睡眠的方式有很多，不一定非要选择这种不利于健康的一种。
二、如何改善睡眠质量？医生建议：坚持这1件事，或有帮助
（1）睡前常泡脚
脚掌分布着我们体内众多的穴位，经常泡脚不仅可以帮助缓解身心，放松自己，还能够促进身体末端的血液循环，从而可以改善睡眠的质量。
结语：通过上面的这篇文章，相信大家已经知道谷维素的原理和副作用是什么了，总体而言，虽然能够帮助安神助眠，但是它的副作用远远高于它所能带给人身体的好处，而且助眠的方式有很多种，不一定非要选择这种自损八百的方式。比如多喝养生的茶饮，也是可以起到安神助眠的作用的。
