童童就对于自己的外貌十分的注意，可是自从前段时间开始，几乎每一位同事和朋友见到童童的时候，都会忍不住的问他一句，你的黑眼圈怎么这么厉害？这让童童感到特别的郁闷，甚至是很多朋友在看到他的黑眼圈之后，都会苦口婆心的劝说童童，晚上千万不要熬夜了，应该早睡早起，这样才对身体很好，可是童童却是典型的有苦说不出，因为他每天晚上10点多的时候，就已经躺在床上准备睡觉了，可是只要一到凌晨三四点的时候，童童就一定会准时的醒过来。尤其是醒过来之后，不论童童怎样的努力，都很难再继续睡着了。
所以眼看着自己的身体，和精神状态变得越来越差，医院检查一下，结果竟然得知自己的肝脏，出现了严重的问题。相信平时在日常的生活中，有着很多的人，都存在着一个共同的问题，就是自己经常会在凌晨三四点钟的醒过来，而且一旦醒过来之后，就很难再继续睡着了，这导致了身体出现了严重的健康问题，而且平时白天的精神状态十分的差，工作的时候也经常会出现严重的误差，那么每天都会出现的，凌晨三四点钟醒过来睡不着，发生的具体原因到底是什么呢？现在就让我们一起来了解一下吧。
气血不足。我们的身体，经过整整一个白天的辛苦劳动之后，晚上睡着之后，需要进行一系列的新陈代谢活动，不但能够排出体内的有害物质，还可以让我们的各个器官，得到一定的恢复，所以很多朋友有着严重的气血不足问题时，就很容易在凌晨3点到5点的时候醒过来，这是因为我们的肺部正在部署气血，可是气血不足的时候，就没有办法保证器官，得到充足的氧气和血液的滋养，影响到了身体的自我调节和自愈能力，迫使我们在这个时间段不得不醒过来。如果是这种原因导致的，每天凌晨醒来无法睡着的话，解决方法也其实十分的简单，就是从我们的日常饮食生活上调理就可以了，多食用一些类似于桂圆之类的安神补心的食物。
2.脑神经衰弱。如果白天的时候经常，处于生活压力很大的状态下，晚上又有凌晨醒过来无法睡着的问题，那么就该考虑一下，是不是我们的大脑，长期处于高度紧张的状态下，导致我们的神经无法得到很好的缓解，出现了神经衰弱的问题。一旦我们确定自己每天凌晨醒过来，是由于神经衰弱影响的话，就可以在平时生活中，学会释放自己的压力，尤其是在睡觉之前，千万不要想太多的事情了，有时间的话可以适当的学会放空，并且睡觉之前洗个热水澡，然后再帮助我们更好的入睡。
所以，想要让自己的身体变得更加健康，轻松解决每天凌晨，醒来无法入睡的问题，就可以在了解发生的原因之后，再根据不同的原因，针对性的着手解决。
