晚上出去吃饭，见到对面桌来了一家人，让服务员拿了餐桌椅后，他们就让大概3、4岁左右的孩子坐在椅子上，然后拿出手机给他玩。孩子很乖，安安静静地在玩手机，妈妈喂什么就吃什么。妈妈喂饱了孩子后就和家人一起吃饭了，孩子继续在玩手机，直到我们吃完饭离开了，孩子还在玩。
其实这种现象在外面吃饭时经常遇到，为了让孩子乖乖听话，不捣乱，手机是对孩子最有吸引力的“玩具”，很多家长明知道这样做是不对的，但为了省事，仍然选择这种简单有效的方式让孩子安静坐下来。
手机成了家长让孩子听话的“法宝”，但是这样的危害真不少！
首先最大的影响就是视力，因为孩子的视网膜还没发育完善，长时间近距离看手机会导致近视，严重者甚至会引起失明。
在眼科经常会见到因为长时间看手机导致干眼症的患儿，因为长时间盯着屏幕会使泪液蒸发增多，引发干眼症。甚至还会出现头痛、颈部酸痛、颈椎病、恶心、浑身酸痛等，如果再不注意让眼睛休息，过度看手机，还会导致视频终端综合征。
视频终端综合征，是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征（头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦，记忆力减退，脱发等）、肩颈腕综合征（麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适）、眼部症状（视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等）以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等，甚至对内分泌系统产生一定影响等。
其次是手机让孩子沉迷于虚幻的世界之中，让他对其他事物的好奇心大大减少，影响认知学习能力。一个整天盯着手机看的孩子，他对外界的事物好奇心就会大大降低，和别人交流的时间也减少，不能通过接触外界认知学习更多的知识和信息，孩子的性格也会变得内向，不喜欢和别人交流。
第三，孩子沉迷于玩手机，经常会长时间保持一个低头的动作，他的其他运动就会减少，长期以往，还会影响孩子的健康成长造成驼背。
那么如何让孩子少玩手机？
首先家长要以身作则，在孩子面前少玩手机、IPAD，电视也不要长时间开着，少让孩子接触到这些电子屏。
当然也不是绝对不能让孩子看手机！3岁以下的孩子尽量不要看手机，3岁以上的孩子每天不要超过30分钟。可以和孩子约定，玩手机的时候，尽量将手机拿得远一些，手机光线不能太亮或太暗，绝对禁止孩子在昏暗的环境下躺在床上玩手机。
美国眼科学会推荐3个“20”原则，即看近20分钟，看远20英尺（约6米），看远时间20秒，学会正确用眼护眼。
其次父母多带孩子去参加户外活动。
孩子为什么喜欢玩手机，大多数是因为在家里闲得。去参加户外活动，玩游戏，认识新朋友，孩子有了更有趣的事情可以做，自然不会抓着手机不放，既可以锻炼身体，又可以培养孩子开朗乐观的性格。
户外活动对眼睛的发育及近视的防控有很大意义。儿童青少年每天要保证至少2小时的户外活动时间，或者一周累计至少10小时的户外时间。只要待在户外就有效，无所谓是不是做体育运动。
第三培养孩子的兴趣爱好，挖掘孩子的天赋。如果孩子哭闹，千万不要养成用手机哄孩子的习惯，而是要学会正确引导孩子。可以买一些智力游戏的玩具给宝宝，孩子对新玩具总是会爱不释手，可以观察孩子喜欢玩哪些游戏，比较擅长做什么游戏。
比如文中提到的在外吃饭，给他一部手机的确可以让孩子安静，大人省心，但是为什么不把碗筷给孩子，让孩子和大人一起吃了。我家孩子一岁多，外出吃饭我们必带孩子自己的专用碗筷，尽量点一些孩子也可以吃的食物，放到他碗里让他自己吃，另一个勺子大人用来喂他吃饭，一家人一起吃，孩子的模仿力是非常强的，我们用筷子吃饭，他也闹着要用筷子，可以给他一双筷子，虽然他还不能控制筷子夹菜。
第四，平时可以给孩子多吃一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿等富含维生素A的食物，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。
其实孩子适度使用手机无需过多担心，这是他们的好奇心和对新世界的探索。但需要家长多加引导，从小锻炼孩子的自制力，帮助他们建立推迟满足感的行为习惯，并保护好视力。孩子是我们的天使，用心陪伴和引导孩子，让他们健康快乐成长是家长的最大心愿，不要让你的孩子输在了“手机上”。
