雷安萍出诊时间和医院 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/zljs/336844.html妈妈年纪大了失眠睡不着，学会“它”，1周吃2次，和失眠说拜拜！大家好，欢迎来到二姐大食堂！相信大家都知道，每天早上最早起来的就是家里的老人了，有人说他们是为了锻炼身体，二姐觉得也没有错，每天做适当的锻炼的确有益于身体，但是二姐认为根本原因是老人们普遍都失眠，没有一个好的深度睡眠，包括二姐的妈妈也是。
二姐的妈妈就是很严重的失眠状况，各种钙片安神的保健品吃了不少，也花了不少钱，只要睡不好就头痛头晕，整个人都没有精神。后来二姐夫的一个同学是个医生，告诉我药品只能维持，会有副作用，多吃菠菜就可以改善睡眠，菠菜是蔬菜中的上品，有“凤尾”之称，里面含有大量的维生素和钙，具有治疗神经衰弱的功效。于是就给妈妈经常做，一星期吃2次，没成想过了半个多月，老妈睡眠质量变好了，都能睡到早上8点多了，二姐就赶快告诉大家，做法也多种多样，很简单。下面就跟着二姐做这道蒜香油麦菜吧。
准备食材：油麦菜2颗、酱油1勺、料酒1小勺、鸡精1小勺、香油1小勺、油1勺、大蒜4瓣、
开始操作：
首先将买来的油麦菜清洗干净切成两段，用盐水泡5分钟备用。
将蒜切成末盛入碗中，加入酱油1勺、料酒1小勺、鸡精1小勺、糖1小勺调成酱汁。
起锅烧油，油温7成加入酱汁，翻炒出香味加入油麦菜根部。（先下根部翻炒，再倒入剩余叶子）
翻炒均匀，大概3分钟左右就可以出锅装盘啦！一道清爽可口的蒜香油麦菜就做好了，真是简单的没谁了。亲们赶快去试试吧！让我们的家人永远保持一个好身体，和失眠说拜拜！
蒜香油麦菜小贴士：
1.爽脆的口感、给视觉和味觉带来一种小清新的感觉。
2.油麦菜炒软了炒烂了都不好吃，而且会流失营养，所以宁可欠点也不能过火。
3.油麦菜要把水沥干，不然炒的时候会有很多水。
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