现代社会的高压导致了各种疾病的多生，脑供血不足就是其中之一，患者早期常常感觉到自己运动神经功能失灵，整天都感觉很疲惫，昏昏欲睡或者莫名其妙的有一时的眩晕感，看不清东西等，这样就要警惕了，很可能就是脑供血不足，那么，我们该如何预防这种疾病呢？
1.平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，这种脑供血不足的预防可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。
2.主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物。修正降脂宁颗粒——降血脂、保护血管，降低血粘度，改善供血不足等症状，是预防脑血栓、心梗等心脑血管疾病的百搭药品。
3.对脑供血不足的预防重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。
4.快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
5.养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
6.人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。
7.调整好生物钟，大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
8.要想降低脑供血不足发病率，就应加强养脑护脑。
9.保持积极乐观的情绪，平时要努力保持积极向上的精神状态。愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
长期的脑供血不足如果不采取一定的措施，就容易使病情恶化，进而对生命造成威胁，所以患者一定要及时就医，医院进行治疗，希望患者们都能早日恢复健康。
（来源：中国青年网）
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