据韩媒11月12日报道，韩国崇信女子大学研究人员近日称：睡前玩手机影响心理健康，因玩手机推迟睡眠时间的人更易患上抑郁和焦虑症，几率将高出25%。不光如此，玩手机导致失眠的几率更是高达82%，令人不禁对此数据瞠目结舌。
这仿佛又为人们敲响警钟：电子产品影响睡眠，熬夜不睡影响健康，环环相扣的后果，是严重难治的疾病正在侵袭广大年轻人。
中国每年有55万人因熬夜死亡，81%的中国人，睡眠时间不足科学规范的8小时时长，而大部分都是在子夜过后睡觉，为什么熬夜到那么晚才睡觉？无外乎因为两种电子产品，一是电脑，二是手机，可以说，上网有着充足的吸引力，让人们沉浸在各种情绪中，而困意却迟迟不来。
除了会增加抑郁，睡前玩手机还会有哪些危害？
1.影响睡眠时间与质量
很多人都知道，一玩手机，时间不知不觉就过去了，而且往往白天上班很困倦，晚上一摸手机就很精神，这是因为人体对感兴趣的事物会有不同的神经亢奋程度，持续的亢奋会阻挡疲倦和困意所带来的影响，带并不能抵消，因此晚上睡不着，睡觉中甚至还会多梦，严重影响睡眠的时间与质量。
2.休息时间大幅度缩短
科学验证，8小时睡眠是人体所需的健康时间，身体的各个器官和内分泌系统，都需要这8小时的时间来进行调整状态，以保证第二天活动所需的能量。如果晚上顾着玩手机，不能在22:00准时睡觉，那么休息时间大大缩短，会影响人体机能，长久下去，造成各种病症。
3.视力严重减退
许多人都喜欢关灯之后，躺在被窝玩手机，手机的亮度和彩色，在短距离、长时间的影响下，人们的眼睛将会受到严重的影响，轻者酸疼泌泪，重者影响视力神经，对眼睛极为不健康。
4.皮肤油腻暗淡无光
晚上熬夜玩手机，会导致人体生理器官增压，从而引起皮肤缺水，毛孔堵塞，油腻暗淡无光，长斑长痘，加快衰老程度。
5.诱发心脏疾病
因此熬夜而诱发心脏疾病猝死的事情，屡见不鲜。
6.造成大脑神经反应迟钝
熬夜会使人神经衰弱，当睡眠不充足时，脑神经还停留在玩手机的亢奋中，疲劳加重，会让人的反应迟钝，处理事情的效率降低。
7.容易引发糖尿病
晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。尤其是有糖尿病家族史的人，经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。
8.容易患上高血压
长期晚睡、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，会使熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病，重者导致猝死。
9.增加患癌风险
当人体免疫力降低，是癌症最容易钻空子的时期，与乳腺癌、结肠癌等疾病有密切关系。
10.影响生育能力
熬夜能使男性的雄性激素代谢紊乱，器官功能下降，影响精子的质量与数量，降低生精功能与内分泌功能，从而影响男性的生殖健康与生活状态。
晚上10点按时睡觉，早上7点准时起床，这是最为规律的睡眠时间，只有这样，才能保持人体所需的平衡，保证内分泌的正常。专家建议，无论如何，睡觉前应该定时关闭手机，这样既可以减少手机辐射，又能够保证睡眠质量，否则一旦因为一时的玩乐而影响身体健康，那将是得不偿失的。
