神经衰弱症状及治疗

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天呐超过11点不睡觉竟然会发生这么严重 [复制链接]

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白癜风的危害 http://news.39.net/bjzkhbzy/180613/6326476.html

通宵加班、熬夜泡吧已经是很多人生活的常态,

甚至熬夜*还衍生出一个网络热词——修仙,

开玩笑称熬夜就是一场修仙,修久了便成仙,

不就是就是猝死呗!还说得这么高大上!

每一晚你都在修仙,

早起时你暗暗发誓今晚要早睡,

到了晚上你却高喊:睡你麻痹起来嗨!

你看,图中的傻X是不是很像你?

就在人们在享受修仙所带来的乐趣之时,

一位网友的一条微博震惊了整个网络!

而发生这一切的原因,仅仅是因为长期熬夜!

没有任何预兆,没有任何的剧烈碰撞。

就引起了突发脑出血,

医院直接下了病危通知单!

所幸经过检查,发现网友的主血管没有出血,

只是大脑的毛细血管出血,对生命并无威胁,

目前这位网友一切顺利,还要进一步治疗。

一条鲜活的生命就差点逝去!

事后,这位网友特意提醒大家:

一定要规律作息!

有人认为凌晨3、4点睡才算是熬夜

平时迟个一两个小时睡没什么大碍

大不了第二天早点睡补眠呗

呵呵,你知道晚睡会对身体有什么严重的影响吗?

首先出现问题的会是你的容貌!

据《每日邮*》报道,

46岁的Sarah女士受英国研究院的邀请

做了一个这样的实验:

连续5天只睡6小时

以及连续5天睡眠满8小时

会对人的容貌产生什么影响?

上图为连续5天睡眠满8小时的Sarah,

睡眠充足的她看起来精神饱满气色不错。

而这张图就是连续5天只睡6小时的Sarah,

恐怖的是,Sarah看起来似乎老了10岁!

仅仅5天!皮肤变得松弛没弹性,

而且脸色变得苍白、头发也变得毫无光泽!

你以为这只是特例吗?

研究室还对不同年龄层以及性别的人进行实验:

只是晚睡两个小时,

人的容貌竟然能产生如此大的变化!

奉劝各位女神们不要花钱买这么多保养品了

与其用各种瓶瓶罐罐保养倒不如早睡两小时!

除此之外,研究表明,

熬夜修仙除了会对颜值产生影响,

猝死还是分分钟的事!!

先甩几波案例给你们看看

1、45岁医生猝死前两天做手术到深夜

年6月30日,年仅45岁南方医院创伤骨科主任医院逝世,同事称,金医生前两天一直在加班。

2.经常加班到深夜的天涯副主编在地铁内猝死

年6月29日19点40分,天涯副主编金波在北京地铁突然晕倒,送院后抢救无效死亡。多名金波的同事证实,金波“工作比较拼,经常熬夜”。

看到这么多严重的案例,你们知道怕了吧!

其实熬夜不一定猝死,

但患上以下多种病的几率会很大哦~

少睡2小时会引发多种疾病

毁容变丑

国外研究证明,每天晚睡两小时皮肤会加速松弛,更容易长出皱纹和斑点,皮肤也会发生暗沉、长痘等。

斑秃

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发,就是会让你不知不觉脱发,除此之外,长期精神紧张,也会引起斑秃。

突发性耳聋

本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病*感染等)则容易导致突发性耳聋。

伤害眼睛

你以为熬夜只会引起“熊猫眼”?不,问题可多了,熬夜可引发干眼症、视力降低,严重的还会失明!

神经衰弱、头痛失眠

熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

肝脏受损

每日的23点到凌晨3点是肝脏排*时间,如若错过排*时间,肝脏便很容易受到损害,那么全身健康将受到威胁!

心脏病风险高

长期熬夜的人,因为内脏得不到及时的休息调整,脾气会变大,心脏患病的几率升高。

增加患癌风险

医学研究证明,熬夜的人患癌症的几率比正常人高出3倍,因为熬夜会影响细胞分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

免疫功能失调

长期熬夜会使免疫功能失调,人体会处于亚健康状态,这样,肠胃炎、肾病、皮肤病就会随之而来。

不同的年龄层究竟几点睡最合适呢?

不废话,甩出表格给你们自己看!

不熬都熬咯,我修仙都修成结丹了,

还不是一样要上夜班疯狂加班,

那怎么在熬夜后调养身体呢?

1.喝水

早晨醒来后喝一杯水,可以消除疲劳感。也可以喝红枣水,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周对肝脏的养护有帮助。中医认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样更利于肝脏吸收。

2.水果蔬菜餐

适当吃些水果和蔬菜,尤其是富含维生素A的橙*色果蔬,能保护眼睛。蓝莓含有一定抗氧化物质,能提神、防止疲劳。

3.按摩

通过按摩后头部的天柱穴,也可帮助缓解睡眠不足造成的疲劳。天柱穴,位于脖子处突起的肌肉外侧凹处。用两手除拇指外的四根手指指腹,放置在发际线位置用力按压5分钟。

此外还可按摩一下足三里穴,帮助晚睡者调节机体免疫力,还能调理脾胃补中益气。

其实调养还不如早睡,

而且从真正意义上说,0点入睡属于熬夜;

从内分泌的角度上说,23点后入睡属于熬夜,

谨记,23点已经是晚睡极限!

如果真的不得已晚睡,又不愿意调养,

那么,请记住我的以下建议:

加班真的很伤身体,我建议你不要上班;

熬夜真的很容易猝死,所以我建议你通宵。

不说了,写完这篇文章后,吓得我赶紧熬夜压压惊~

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