凌晨2-3点醒来后睡不着觉，是什么回事？三个原因最好了解
经过了一天的劳累，很多人回到家后都希望立刻入睡，但大家知道吗，一个人的睡眠质量决定了他身体是否健康，你只有保持健康的睡眠状态，第二天的工作才会更有精神。但是生活中总有一些人本来已经睡着，但是在凌晨两三点又再次醒来，之后就睡不着了。这种情况让他们十分难受，但是又不知道是什么原因造成的，所以给这些人的生活带来了很大的烦恼，今天小编就给大家讲解一下，为什么你会在凌晨醒来后再入睡就非常困难。
凌晨2-3点醒来后睡不着觉，是什么回事？三个原因最好了解
第一：更年期到来。假如女性朋友们在凌晨两三点醒来后就难以入睡，那么这很可能是更年期提前到来的征兆。随着年龄的增长，女性的体内的雌性激素也在不断的产生变化，最后体内的激素很可能会破坏神经系统，造成身体内部的紊乱。而你的神经一旦受到损伤，那么就会对你的精神状态受到很大的影响，你会变得非常急躁，因为一点小事儿就大动肝火，这样就会影响你的夜间睡眠质量，一旦醒来，再次入睡就变得非常困难，所以希望睡觉前能够平静心情，这样你才能享受更高质量的睡眠。
第二：神经衰弱。现在社会竞争非常残酷，这也就导致我们的压力非常巨大，平时很多心思都要放在工作上，这就回让我们的神经变得越来越紧绷，一点小事儿就可以触动。慢慢的我们就会觉得精神不振，而这也会影响你的睡眠质量，你会发现自己入睡非常困难，而且夜间一旦醒来，想再次入睡就变得很困难。所以平时给自己适当的放松，这样可以让你的神经得到充分的休息，情绪也相对稳定，或者在睡觉前做适量的运动，这样也有助于你提高自己的睡眠。
第三：压力太大。社会给予的压力实在很大，所以我们就要承受这些压力，有时候自己又给予了一些压力，这就让身上背负的压力越来越重。长时间的压力过大就会让你的精神受到很大的影响，这样就会让你夜间起夜后就非常难入睡，特别是在凌晨两三点，就更容易出现这个问题，如果长此以往，甚至都会得抑郁症。所以大家平时一定要对自己适当的放松，比如可以和朋友出去旅旅游或者锻炼身体，让自己的精神放松一下，
睡眠对人体的精力恢复是非常重要的，如果大家发现自己两三点醒来后再就睡不着觉，那么就应该对照文中的三个表现，看看自己是不是有这方面的问题。