健康的身体是每一个人都想要拥有的，而运动能够让我们的身体更加健康，让疾病远离自己，但生活中并不是每一位朋友都有着充足时间用来运动的，此时散步、走路是帮助我们的最好方法，走路的好处有很多，今天就让我们看一看走路的功效，走路的注意事项。
走路的好处
走路是一种十分有益身体健康的活动，这种运动方式，被世界卫生组织认证为最健康的运动。那么它有什么好处呢?
1、愉悦身心，快乐行走
当你置身户外，有规律地行走于大自然中，新鲜的空气和周围的美景能够让人产生非常愉悦的感受，甚至对治疗忧郁症有一定的效果。
行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
2、走路比慢跑安全
曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更安全、更简单、更有效，同时也更有利于身心的运动方式——行走!
行走比散步更加有效，并且比慢跑更加安全，尤其是对于血压较高以及30岁之后的朋友来说更是如此，要知道贸然进行跑步健身，很容易导致人的膝关节、肌腱等部位出现问题，同时对于一些心肝肾有问题的朋友来说，跑步更是一种危险的事情。
而行走时，人的脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，行走时对身体的冲击能提高免疫，延缓衰老
走路是最平凡的行为，最经济的运动，却常常有不凡的效果。经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病，50%糖尿病的几率，还可以防治精神忧郁，神经衰弱等疾病。
适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。
3、走路是最好的补药
“走路是最好的补药”这句话出自西方的医学鼻祖希波克拉底，不仅西方这样认为，中医也将走路称之为“百炼之祖”。经过多年的研究发现，有规律的走路计划能够促进身体所有部位的健康。
历届美国总统都是行走锻炼的拥护者和实践者：罗斯福只通过行走运动就治好了哮喘;艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈;肯尼迪是个“行走狂”，一周能走80公里。对于