自古养生之道，仙家长生之法，基本都要求人们得先顺从自然四季、天地时辰、时令气候的规律，然后再行调养之事，所谓：“顺节为本，调养为末。”便是源自此处。但随着商业社会的进一步发展，现代人们在追求健康上总是想尽办法以“舍本求末”的方式来获得健康，这实在是大为不对的。
此时气温以寒为主，时辰仍是昼短夜长，关于此时该如何调养，古人云：“春不养肝，如冬不滋补。过之则悔无穷矣。”其中春中的养肝法，到底要怎样才能以“求本握末”的正确方式来实现呢？
时令春季，肝气郁结之源
在古人的理论里，四季之中各有五行之气相互对应，其中主脾土的土行四时皆有，余下四行木火金水则各自分别对应春夏秋冬，其中春季正应木行之性，因此春季便有万物复苏、阳气升腾之状，故而春季自然便为肝气升发之季。
但“升发”虽然字词较好，可对于相当大的一批人来说却并不是什么好消息，因为春季升发也考验着人体“疏散”的能力，而一旦人体疏散之力后天较弱，或者先天较差，那么必然会引起如肝气郁结、情绪低沉、心态抑郁、血滞气胀等“发而不散”的症候，而这些症候之中又以三个外在的表现情况为主，且看：
首先：两肋胀，脾胃滞
这人一旦肝气郁结，那么瘀滞的肝气便会在两肋旁侧迂回徘徊，进而使两肋旁侧血淤而气滞，而一旦瘀滞的肝气向上“犯窜”，那么就会使人的两肋旁侧出现“按之胀苦，压之酸痛。”的情况。
而一旦肝气向下犯窜，那么就会扰乱脾阳运转的功能，进而使人食欲下降，如果肝气再瘀滞得厉害些，还会让人出现腹部胀懑、痛苦以至于吐酸水的问题。另外对于女性而言，无论这肝气是上窜还是下犯，都会让身体出现月经难调、体生异物和肿胀疼痛等问题的概率大大增加。
其次：情绪萎，脾气坏
古人认为，肝脏位于“心下而胃上”的区域，所以一旦肝脏的疏泄功能出现问题，那么在造成肝气郁结的情况后，还会影响到人的情绪，这点相信难受过的朋友都一定会有所体会，这人一难受，要么心如悬石，要么胃似重压；其实这些基本都是肝气瘀滞所造成的结果。
而一旦肝气郁结、瘀滞，那么人出现暴躁易怒、情绪起伏、心态抑郁和长吁短叹的概率就会翻上数倍，像那些平时没什么烦恼而总是愁眉苦脸爱叹气的人，其实其肝脏健康都是不怎么样的。
最后：睡眠糟，皮肤差
在古人眼里，肝脏有时会负责起身体中“储藏血液”的功能，因此一旦肝脏的疏泄功能出了问题，便会使肝脏储藏血液的效率大打折扣，进而自然也就存不住那批从心脏汇入的血液。
而那些没有进入到肝脏的血液，就会在人体四处“策马狂奔”，奔到手足就会导致手足肿胀，奔到肠胃就会使人放缓消化，奔到大脑就会使人出现难以入睡或者多梦易醒的问题，最后如果瘀滞在脸部，那么还会让人的皮肤出现粗糙起屑和脸色暗沉的毛病。
所谓：“肝主疏泄，百病藏于肝，生于郁。”便说的是此类问题，因此如果你长期忽视了上述所说的各种毛病，并且纵容它们以使迁延日久而不调养的话，那么身体便很容易出现气滞血瘀所导致的神经衰弱、皮肤过差、月事混乱、失眠焦躁等问题。
可说起调养，很多人就会犯了难，毕竟调养是要时间成本和物力成本的，有时二者还缺一不可，但其实调养基本都是从小事出发的，所谓“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。”，真正要把这个肝养好，其实只要记住下面十个字，五个方法就行了。
养肝十字：5大保养方法
第一养：饮茶
关于喝茶有啥好处，唐代诗人卢仝便在其诗《七碗茶诗》中唱道：“一碗喉吻润（润喉），二碗破孤闷（解郁）。三碗搜枯肠（助消化），唯有文字五千年。四碗发轻汗（助通畅），平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨轻（助排*）。六碗通仙灵（助提神）。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”
关于喝茶的好处，这当然这不是古人的主观臆断，其实今人早已通过科学揭开了茶水的健康之妙，而茶水之所以能养肝，其一就在于茶叶中的酶类成分可以帮助人体有效分解肝脏中的脂肪，因此便能减轻肝脏的负担，以使肝脏代谢、疏泄功能的效率得以提升。
这里建议可以泡些茉莉花茶，以绿茶为茶坯的茉莉花茶不仅可以帮助肝脏加强疏泄功能，同时还具有驱除寒气的作用，可谓一举两得。
茉莉花茶泡法：首先要让茉莉花茶同水的比例保持在1:50左右，然后冲泡用的水最好选用矿泉水，一般冲泡茉莉花茶，只需要冲泡三分钟左右即可享用，喝花茶时记得要小口啜入，然后饮时记得先缓缓吸气，而后吞茶时要缓缓呼气，这样一饮一息间，茶水香味便可馥郁满口，经久不散。
第二养：宽心
以前老人常说：“肝是将*官，但行*打仗最忌讳的就是暴躁发怒。”所以同样，比较现在市面上林林总总的各类养肝法子，无论你再怎么吃，这心要是不宽，那么吃进去的也都还会被“吐”出来。
因此平时要是有空，或者有情绪难以排泄出来，那么最好还是去户外做做运动，打打太极拳或者练练八段锦之类的，说起八段锦，其中便有两招是专门用来宽心的，这里就教给大家来试试：
第一式：两手托天理三焦
效用：把上中下三焦都拔伸开，祛除湿热浊气，缓解耳聋耳鸣、头痛咽痛；改善上热下寒手脚冰冷。
要诀：做这个动作的时候，要用腹式呼吸，上提吸气，下放呼吸。注意力随着双手从下、往前、向上，感觉到丹田下沉，双手上提，整个任脉（从小肚子到下巴一条中线）拉伸痛快了就对了。
第二式：左右开弓似射雕
效用：疏通肺经，疏理肝气；改善肩颈酸痛。不仅宣开整个僵硬的肩背，还抻拉了循行于肩颈手臂的大肠经，对于便秘腹胀的人很有用。
要诀：做这个动作重点在舒展胸肋，活动颈椎。扩胸吸气，复原呼气。开弓射雕时，双目全神贯注看向食指，一手撑弓一手拉弦，把弓拉满，而后眼神、动作缓缓放松复原。
第三养：清眼
古人云：“肝开窍于目。”，依照这个观点来看，我们外在的眼睛正是肝脏在外的“脸面”，一般来讲肝气运转流畅且肝脏疏泄功能正常的人，他的眼睛一定是有神且明亮的，相反那些肝脏机理较差的人，他们的眼睛则会更多地出现血丝、暗淡、浑浊等问题。
如果你近来觉得眼睛有着一些令你难受的小毛病，那么不妨学学下面几个清眼的小动作：
第一式：刮揉眼眶
动作要点：双手分别刮上下眼眶，同时揉之，时间控制在三分钟以内即可。
第二式：侧滑鼻翼
动作要点：先用大拇指沿着鼻翼两侧下滑至颧骨，沿颧骨上滑至太阳穴，后绕耳后至耳垂，动作持续三次，然后时间控制在三到五分钟即可。
第三式：捏耳提神
动作要点：先用拇指和食指轻轻对捏耳廓，然后捏捏耳垂、再提提上耳、抓抓下耳，动作重复五次即可
第四式：熨烫双目
动作要点：先将双掌摩擦生热，然后盖在眼前即可，动作重复十次便可完成。。
第四养：食青
青色入肝，意思就是青色，也就是绿色食物的能量可以入我们的肝脏，保护肝脏，如果我们不知道自己到底是肝火旺，还是肝血不足，肝气不足，那就吃点青色的食物，准没错。
分享几种春天常吃的蔬菜水果，呵护我们的肝脏健康。
第一种：韭菜，韭菜被称为“肝之菜，里面的挥发油成分，散发着独特的香味，有助于疏肝理气。
第二种：蒲公英，蒲公英是很好的清热降火草本，降的就是肝火，还有排*草之称，春天阳气升发，很容易引起肝火上亢，出现眼睛干热，目赤肿痛，或是嗓子疼时，可以用蒲公英泡水喝。
第三种：猕猴桃，猕猴桃是很少见的绿色水果之一，里面所含的营养十分丰富，可以调节肝脏的酸碱平衡。对肝气和肝血的损伤还有一定的修复保护作用。
这三种食材，我们都可以在春季常吃，如果觉得这样吃味道过于单调，或是感觉种类少容易吃腻，也可以吃一吃由9种青色食材做成的这个青润糕，里面有谷物，有果实，绿绿的一块，散发着天然的清香。
配料有绿豆，麦芽糖，猕猴桃干，青豆，香橙干，南瓜籽，柠檬干，桑叶，蒲公英等，闻着有一股浓郁的绿豆香，还夹杂着水果的味道，不像绿豆糕那么干，吃起来软糯酸甜，很清新的味道。
而且很有韧劲儿，十分有嚼劲儿，不粘牙。一块块翠绿的糕点，看着就让人心情舒畅，所有的食材都是地地道道的天然之物，没有经过过度加工，采用低温烘焙的方式，锁住里面的营养不流失。
很多人吃那种高脂高糖的点心就容易上火长痘，甚至吃多了还会反胃恶心，但是这款青润糕就完全不用担心，采用低温烘焙的方法，不上火，口感还软糯Q弹，这都是高温烘焙无法做到的。
每一块都是独立小包装，开袋即食，方便携带，便于保存。咬上一口，绿豆和猕猴桃结合起来的酸甜醇香口感，越吃越香，经常出门应酬的，熬夜的，看手机的朋友，每天来上2~3块，呵护我们的肝。
第五养：逍遥
既然春为肝气升发之季，那么人就不能把这股升发之气给憋在心里，就像人身体难受了就不能勉强撑着，而且情绪上也更不能让自己暗自委屈着、难受着。如《铜钵柳》就说得很好：“祸患每从勉强得，烦恼皆因不忍生。”所以人生何尝不多点释怀，来点逍遥呢？
而想要“逍遥”，其实古人就有一味可以让人体大得“逍遥”的方子，所谓方如其名，这个方子大名就叫“八味逍遥散”，其中八味正是：柴胡、老姜（煨姜）、甘草、茯苓、当归、芍药、白术与薄荷。
说起这逍遥散，它源于医圣张仲景之手，而又经后人千年调化，最终成方定名于宋朝官方药书《太平惠民和剂局方》中。说起这逍遥散的神奇之处，自然与其所配之材密不可分，如老药歌所唱：“逍遥散用当归芍，柴苓术草加姜薄；肝郁血虚脾气弱，调和肝脾功效卓。”
首先是柴胡，老话说：“柴胡自古君王主，能使千般为药臣。”相传当年东汉大疫，医圣张老便以柴胡为主方，调人体之肝气，散其中郁结之所在，据说只消一剂柴胡汤饮下，这人心便会轻如微风中的柳条，而肝胆亦能得到痛快之感。
当然，光起身中之气还不够，要想真正逍遥，还得加入白芍以命其滋养肝血，后令当归以通畅身中气理，然后气血两全之际，再使白术、茯苓、老姜、甘草以镇守脾胃之机，将脾内之阳给振奋起来。
最后则加入薄荷，让薄荷中的清香之品走通上焦，解开身中辛凉苦楚，让积蓄在肺中的委屈、愤懑、痛苦、难受给彻底释放出来。等这些负面之物都被清理干净的时候，这人想不逍遥都已是件难事了。
说到这儿，很多小伙伴可能就会感觉即便逍遥散如此神奇，但是筹备起来却始终没有让人那么“逍遥”的意思，而且即便效果再好，最终这汤方也还是要入口的，也是先要苦嘴的，所以有没有更好的法子呢？
诚然，如果想要更加“逍遥”，其实不妨先了解一下我家商城中的这款逍遥散泡脚包，我家的逍遥散择方经典，选材地道。所用的八味宝材均来自天然产区，生产过程中保证无色素、香料添加。
同时，在制造工艺上，悉心听取药界名家指点，以纯粹的技艺和天然的本草将真正的“逍遥”给淬炼而出。
试想当你每日怅然归家，身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解，便可烧壶暖水，将一份逍遥泡开在脚心的温柔中，这一瞬间便觉双肩松懈。
而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中，止一个恍惚间，这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出，接着拭去汤液，便能慵懒困去，于是一夜无话，起时只惊自己，好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。