气血不足吃红枣。红枣的好处很多，作为传统的补气血食材，不仅效果好，还物美价廉。
气血不足喝豆浆。豆浆是一种非常温和的食物，早餐喝一杯豆浆，可以补充很多人体所需营养，在疲惫是适当的喝一杯，有补充气血的功效。
气血不足吃黑豆。从古代开始就有吃豆有益健康的说法，很多书上记载了黑豆乌发、生血的功效。
气血不足吃龙眼。龙眼作为一种补血水果，深受大家喜爱，通常要补血的人，首选都是龙眼。龙眼含有丰富的营养，如铁、葡萄糖、维生素A、维生素B等。可以缓解心悸、神经衰弱之不眠等症状。
气血不足吃银耳。女性朋友可以吃一些银耳，它能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。
气血不足吃胡萝卜。胡萝卜，相信大部分人都不知道，它也是补血的佳品。胡萝卜可做辅助食疗，适合老幼体虚人群。