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伏尔泰：上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。
人间无大事，除了吃和睡。睡觉，可以说是人生的头等大事。我们人生中三分之一的时间，都是在睡觉中度过的，所以睡好了觉，就相当于过好了三分之一的人生。
而实际上，睡个好觉，对人生质量的影响，其实远远不止三分之一。一个人长期睡不好觉，就会发现自己陷入一种很糟糕的状态：焦虑、烦躁、无精打采、脾气变差、记性不好，严重影响到自己的生活和工作。
现实生活中，大家往往努力追求吃得更好、穿得更美、住得更大，却很少认真想过，要睡得更好。
你的朋友圈里，是不是是隔三岔五总能见到朋友因为失眠而难受的动态？而实际上，由于生活工作的压力，各种不良的生活习惯，睡眠问题，已经成了许多人共同面临的难题。
人前，别人只会看得你生活得光不光鲜，成不成功，却没有人会注意到，你睡不睡得好。而一个人，到底真正过得好还是坏，只能冷暖自知。人们常说，吃得好、睡得香、笑得欢，就是过得好的三条金标准。一个人过得好不好，就看他每天晚上，能不能安稳香甜、无忧无虑地睡个好觉。
01身体好，才能睡得好
有位朋友，年过四十，事业成功，有车有房，儿女双全，已经过了为生计而发愁的阶段。可是，因为睡不觉，他整个人都陷入了抓狂的阶段。
一开始是因为出差，经常坐红眼航班，到了酒店后已经错过了最佳的睡觉时间，躺在床上怎么也睡不着。后来哪怕不出差了，躺在家里床上也睡不着，思绪总是不由自主到处飘散，明明身体疲劳得不行，却怎么也睡不着，大脑既昏昏沉沉，又非常兴奋。
他试了很多种办法，躲在床上时，拼命要求自己，什么也不要想，累得睁不开眼睛，就是睡不着。在床上翻过来翻过去，每天也不知道怎么睡着的，早上却又很早就醒过来，整个人头昏脑胀，一点精神都没有。
时间一长，整个人吃不消了，连应付日常的工作都成了问题。不得已，只能去看医生，量了血压，查了脑电波图，做了内分泌六项，也没看出什么原因。后来去看了神经科医生，诊断结果是因为晚上常常加班的缘故，有些轻度的神经衰弱。医生给他开了睡眠的药，要求他每天多做运动，洗个澡，早点上床。
这样调养了好几个月，他才恢复了优质的睡眠，整个人生龙活虎起来。
02状态好，才能睡得好
朋友江华前一阵和女朋友分手了，失恋的打击，让他整个人变得十分消沉。端午假期时，去他家看望他，一开门就被他吓了一跳，原本精神的小伙子，胡子拉碴，一双大眼睛只剩下黑眼圈，看起来状态糟极了。
一问他，才知道是因为失恋，晚上就经常熬夜打发时间，一开始的时候只是为了度过失恋后难捱的夜晚。结果到了后来，就习惯性睡不着了，晚上睡不着，白天也起不来，每天起床上班都很痛苦。好不容易过完了工作日，到了周末想要把睡眠补回来，一睡就能睡到下午，却发现醒来后精神更差，腰酸背疼，一点点活力都没有。
状态不好，导致工作上也连连出错。领导交代的好几次事情，转头就忘了，没有及时上交；去客户那边提案的时候，对着PPT说到一半，结果忘词卡壳，把单子也跟丢了。就这样来回几次后，领导忍无可忍，让他打包走人了。
失恋加上失业的双重打击，更是让他雪上加霜。没有了出门的理由，每天就宅在家里看剧玩游戏，饿了就点外卖，大白天也没有拉开窗帘，各种外卖盒子扔得到处都是。这样的生活状态，可想而知。
03愿你能心身自由，睡个好觉
很多人睡不好觉，是因为过于焦虑。尤其是现在生活压力大，每个人都会为身边的各种事，心生烦恼。
为事业没有进展而焦虑，为父母年老而焦虑，为子女的教育而焦虑，为家庭的经济而焦虑。欲望太多，而能力太小。即使再努力去拼搏，获取却很难。
可是这其实就是人生的常态，普通人能做的，是要平衡好压力与动力的尺度，努力工作，却也不为物役。即使白天有再多的压力和焦虑，到了夜晚，也要尽量善待自己的身体，千万不能糊弄睡眠。
当你糊弄睡眠，其实就是在糊弄自己的人生。
#情感#
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