首先恭喜你，因为你的完美追求，才导致这样的病，首先要肯定自己，努力做心中的自己，这是正确的，因为现实的处境不能达到内心的期盼，才使得你心里上有了解不开的疙瘩，有了心里负担，你也知道放下这个包袱就可以缓解你的病情，可现实生活不允许你这样做，或者不知道该怎么才能放下包袱，现在我讲讲述我的治疗经历，希望能够帮到你。
小编前几年得了很严重的神经衰弱还伴有抑郁症，通常这两个病是有关联的，现在基本康复。当时的症状就是心口疼，心率不齐，脑鸣，不能思考问题，记忆力衰退，到医院检查，以为自己得了心脏病，医生说是心里的问题，你的心脏一点事没有，医生开了治疗神经衰弱和抑郁的药，缓和了一些，但是工作能力下降了很多，被迫辞职，在家里调养。当时每天晚上都睡不好觉，心率不齐，总害怕猝死，还是有点不相信医生，总认为自己得了心脏病，后来才知道这个担心是多余的，越担心病越严重。第二天没有精神，就这样持续了很长一段时间，因为没有了工作上的压力，病情轻了一些，但是还是挺严重的，记忆力，理解力都衰退的厉害，很迷茫。后来从网上搜集资料，我对这个病有了自己的认识，摸索出了一套治疗方法。
我们的人体就是一台机器
当你输出大于输入时，你的能量就是在亏空中，持久的亏空，身体就会产生疾病，造成机器不能正常运转，形成恶性循环。当你输入与输出持平时，身体处于稳定的状态，当你的输入大于输出时，你的身体才会有恢复的可能。
先说一下输出
平时的思考，说话，活动都会消耗大量的能量，尤其是思考问题，消耗的速度更快。我们知道，我们的大脑有数不清的神经，每个想法的产生与每个心里活动都会有神经参与，参与就有消耗，所以要想从根本上减少输出或者不输出，就是快刀斩乱麻，斩断每一根神经，放空自己。
再谈一下输入，输入的主要方式就两种，吃饭和休息。
吃饭就不多说了，这个一日三餐定时定量就行。
休息，我们平时的睡眠和休息都是很好的休息方式。
怎么休息是本文的重重之重。下面详细介绍一下休息的步骤。
首先找一个僻静的地方，坐下来，闭上眼睛。保持心理上的平静，心里默念“放松，放松，再放松”，同时放慢自己的呼吸，放下所有的包袱，忘掉周围的一切，甚至忘掉自己。
当你脑中浮现画面时，这就是消耗你能量的元凶，想象自己手中有把利剑，斩断它，画面立即就会消失。
如果耳根有反应，仿佛有气流冲入脑中，这个就是能量输入的反应。如果你的口中有津液产生，缓缓咽下，这个是治疗疾病的灵丹妙药，比什么要都好，你的身体开始恢复健康。
在安静的状态下，你的思路开始清晰，生活的问题浮现到你的脑海，你就会找到问题的症结，找到出口，轻松面对生活上的问题。
你开始发现每天都有不同，精神状态一天比一天好，身体一天比一天有劲，你的感官一天比一天敏锐。也许你的发现比我更多，希望你也能分享一下你的经验，传递这份感动，传递这份美好。