现在很多朋友每天都有很多的压力，这些压力有些来自于工作，有些来自于学习，有些来自于生活，精神紧张，心理负担大，再加上作息不正常，经常熬夜；一日三餐不规律暴饮暴食，时间久了，身体就会免疫力不断下降，处于亚健康状态，比如体质差易感冒小病不断，全身疲惫乏力，失眠健忘，四肢冰冷凉，腰酸背痛，颈肩疼痛，食欲差没胃口，情绪低落，神经衰弱等等，有时就是感觉身体不适，医院也检查不出来什么；或者日常生活中身体突然遇到这些小问题，却又束手无策不知道怎么去解决；今天给朋友们分享一些小方法，就是按摩或者艾灸身体的一些特定的穴位，当现实生活中假如健康遇到小麻烦，不妨试试这样解决，除了缓解疼痛、消除不适外，可能还会得到意想不到的效果。
1、合谷穴：痛症如头痛、牙痛、咽喉疼、胃疼、腹疼等，按揉或者艾灸合谷穴，也叫虎口穴，此穴属于身体止痛穴和万能穴，位于手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。
2、阳池穴：手脚经常冰凉、腰寒、感冒、前臂及肘部疼痛，颈肩部疼痛，按揉或者艾灸阳池穴，位于腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
3、内关穴：血压高、心率失常、心绞痛、心痛、头晕、晕车、失眠、体克、神经衰弱等，主要用于心血管、神志及消化系统症状，按揉或者艾灸内关穴，位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。
4、后溪穴：颈椎疼痛，颈肩不舒服，颈项强痛，闪腰等，按揉或者艾灸后溪穴，特别对于办公室一族长期伏案或使用电脑给颈椎带来的不适有缓解作用，取穴时把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
5、肩井穴：颈肩部位的保健穴位，对于肩背疼、手臂举起来疼痛、中风、落枕、肩疼等，按揉或者艾灸肩井穴来缓解，位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点。
6、大椎穴：头痛、感冒、咳嗽、颈项疼痛、强身防病、提高免疫力、主全身阳气的要穴，按揉和艾灸都可以，位于脊柱区，后正中线上，当第七颈椎棘突下间凹陷处。
7、曲池穴：解除疲劳、手臂痹痛、风疹荨麻疹湿疹、咽喉痛、牙痛等，位于屈曲肘部，模纹端凹陷处。
8、水沟穴：也叫人中，休克、中暑、晕厥、晕迷、窒息、急性扭伤、突发性病症，可按压水沟穴，位于人中沟正中线上1/3与2/3交界处。
9、足三里穴：此穴应用广泛，为全身强壮要穴，主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、休克、神经性头痛、高血压、癫痫、神经衰弱、泄泻、便秘等，取穴时坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。
10、三阴交穴：妇科主穴，对妇科疾病有很好的效果，痛经、月经不调、水肿、下肢疼痛等都可以按揉或者艾灸此穴。位于在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。
11、太溪穴：主治肾虚引起的病症，肾炎、膀胱炎、口腔炎、慢性咽炎、神经性耳聋、神经衰弱等，按摩或者艾灸此穴都可以，位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
12、照海穴：主治月经不调、痛经、小便频、养心安神、缓解失眠、神经衰弱等，位于内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
13、风市穴：主治由风寒、风湿引起的病症，经常按摩可以预防中风、半身不遂、下肢麻痹、提高人体免疫力等。
14、养老穴：对于家中年迈父母特别有用的穴位，经常按摩可以延缓老年人器官退化、衰老等，如耳鸣、耳聋、看东西模糊等，位于人体的前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹缘中。
15、委中穴：主治腰疼、坐骨神经痛、腰腿痛、腰背下肢疼痛、风寒湿痹、半身不遂等，位于膝后区，腘横纹中点，俯卧取之。
16、涌泉穴：人体长寿穴，经常对这个穴位进行按摩能够很好的促进身体健康，肾精充足，耳聪目明，起到延年益寿的作用。多用涌泉穴治疗休克、中风、中暑、高血压、失眠、神经衰弱、下肢瘫痪等。位于足掌心，第二三跖骨间，当踡足时呈凹陷处；或于足底中线的前、中1/3交点处取穴