气血不足，是中医中形容人身体状态的一种说法。判断气血是否充足，通过身体的几个部位和状态就可以判断出来。
有的人每天晚上熬夜，白天上班没精神，就会导致眼神无光，脸色苍白，看上去就像是被吸了精气一样，整个人一点生气都没有。
长期的作息不规律，熬夜都会导致气血不足。那么除了这些症状还有其他的方式可以判断吗？我们来看一下。
01什么是气血不足？气血不足状态差，有哪些危害？医生：一文讲清
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
02气血不足应该怎样判断
1、看眼睛：如果一个人眼睛有神黑白分明，那么就代表气血旺盛，如果眼袋很大，眼皮沉重、有血丝，就可能代表气血不足。
2、看皮肤：气血充足的人，皮肤红润有光泽，紧致有弹性的，如果气血不足就会出现皮肤粗糙，发黄发暗或者是出现斑点。
3、看头发：气血充足的人，头发乌黑浓密并且十分柔顺，如果头发出现干枯，经常掉头发，颜色发黄、开叉，这都可能是气血不足的表现。
4、看耳朵：如果耳朵是淡淡的粉色，并且有光泽，没有斑点，气性饱满就代表气血充足。
如果耳朵黯淡无光，就表示气血开始下降，耳朵已经萎缩，有斑点，有皱纹，就代表肾脏功能可能出现了衰竭。
5、抚摸手的温度：气血充足的时候，我们的手一直是温暖的，如果手心发热或者手脚冰凉，则可能表现我们气血不足。
03长期气血不足对身体有哪些危害
1、使皮肤暗淡无光：如果气血不足的时候就会导致身体各个器官得不到好的姑娘，肝脏无法正常排毒，就会导致面色发黄、皮肤粗糙、没有光泽。
2、心脏受损：心脏是我们人体最重要的器官，气血不足，会让心脏供血不足，就会引起心慌、气短、心悸等问题，心脏供血出现问题，就容易威胁生命。
3、伤肝：气血不足对肝脏的损害是无法估量的，有研究证明，很多种肝病都是和气血不足有关，肝脏想要健康，就必须有好的气血。
04什么原因引起的气血不足
1、熬夜：在中医上讲，晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，如果长期熬夜就可能导致气血不足。
2、快节奏的生活：随着现代社会的不断发展，很多东西的节奏越来越快，有的时候我们的身体跟不上节奏，就会导致气血功能降低，使自己气血不足。
3、不良的情绪：情绪对人体消耗是很大的，我们在日常的生活中，一定要使我们的情绪平稳，不要过度的生气。
05气血不足可以吃哪些食物调节
1、西洋参：西洋参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血佳品，可每天食用。
2、阿胶：阿胶是最好的补血佳品，适合气血阴虚的人食用。
3、红枣：红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥，都是很好的选择。
4、桂圆：桂圆含有丰富的铁质，而且还有维生素a、b，葡萄糖，蔗糖等。能治疗健忘，心悸，神经衰弱等是很好的补血食品。
5、猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，这是造血的原料，而且猪肝含有丰富的营养元素，很适合气血不足的人群。
6、红薯：红薯中的营养物质可以保护我们的皮肤，在一定程度上，可以帮我们延缓衰老，另外它还有去血毒、补血的作用，很适合气血不足的人食用。
健康温馨提示：气血对我们来说是非常重要的，当我们发现自己出现气血不足的情况时，一定要及时的进行调理，以免对身体造成不可逆的危害。
我们在日常的生活中，也要量成良好的生活习惯，不要熬夜，应该多吃水果蔬菜，提高身体的免疫力。#爱乐养生指南#