相信生活中很多人在平时经常会反应到了半夜的时候，经常会出现失眠的问题，尤其是到了凌晨三、四点经常醒来，而醒来之后一般就无法再睡着了，其实这可能和平时人们的工作压力大有非常重要的关系。而有些人怀疑自己的身体出现了问题，其实如果长时间出现这种问题的话，可能对身体健康造成不利的影响。
其实在晚上的11点到凌晨的5点是身体排毒的时机，如果此时身体处于睡眠状态的话，会对身体起到一定的促进作用。而凌晨的3点~5点是肺经当令的时机，如果此时处于睡眠的状态，可以促进身体和器官的正常运行，但是如果经常在这两个时间点醒来的话，可能是身体出现了某些问题。
凌晨3、4点经常醒来，就睡不着了？或许和这2种情况有关！
第一个原因：出现气血不足的情况
凌晨的3点到5点，如果此时人处于深度睡眠状态的话，会促进身体各个器官的休息，而此时是肺经部署气血的时期，如果此时经常容易醒来的话，可能是身体出现了气血不足的问题，进而造成器官得不到充足的血液和氧气的供应，所以造成人在这个时间里经常容易醒来。
所以在平时我们一定要注重补充适当的气血，尤其是在饮食方面要进行调理，此时可以适当的多吃一些具有补血安神的食物，如桂圆、红枣等，时间长了也可以达到安神补血的功效。
第二个原因：脑神经衰弱
生活中还有一些人在平时经常存在用脑过度的问题，这样就会造成长时间处于高度紧张的状态，使得大脑得不到充分的休息，时间长了就会使人出现脑神经衰弱的问题，进而造成人在晚上的时候经常容易失眠，尤其是在凌晨三、四点经常醒来，而无法再次入睡。
所以在平时我们一定要学会释放自身的压力，平时可以多找朋友倾诉，或者是进行一些运动和锻炼来减轻自身的压力，睡前可以适当的洗一个热水澡，这样也可以促进睡眠。