很多人情绪一旦不佳，就把自己定位为抑郁症，其实抑郁症并不是那么容易发作的，很多时候仅仅就是情绪而已，而最多见的是神经衰弱，不妨多了解一下这方面的知识，或许能够更多地帮助自己，正确认识心理健康。
神经衰弱的表现
神经衰弱的症状很多，几乎涉及人身的所有器官和系统，主要有以下表现:
①精神疲劳。这类患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉强工作，晚上感觉精神好点，脑子也相对清醒些，平时稍做点脑力或体力劳动就觉疲惫不堪。注意力不集中，记忆减退。特别对人名、地名、数字更难记住，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。
②神经过敏。外界一点小刺激就引起惠者的烦躁和不安，他们怕吵怕光怕气味等。情绪不稳，易发脾气，遇到小事就兴奋激动起来，但很快就疲劳乏力。③头部不适。头部不适是神经衰弱患者最常见的症状之一，80%以上的病人有此症状。自觉头脑不清爽、头重脚轻、昏胀、头有压迫紧缩感等，头痛多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及心情不愉快、遇到困难、感到紧张、心烦焦急时加剧，但尚能坚持必要的工作，也不会痛到不能忍受的程度。
④睡眠障碍。失眠较多见，致使患者为此而痛苦和焦虑。他们躺到床上就恐惧紧张，生怕睡不好，结果是越想越睡不着。每当夜深人静时，患者躺在床上胡思乱想，焦虑不安，如此反复，形成了恶性循环。入睡困难仅仅是失眠的一种表现形式，常见的还有多梦，易惊醒，早醒和夜间不眠。部分患者自述整夜未眠，但与其同室的人却听他一夜鼾声如雷，这可能是由于患者睡眠时多梦，自己感觉睡的不沉而产生精神性失眠。
⑤自疑有病。神经衰弱的症状表现在各个系统:有的心慌、心跳加快，即认为是惠了心脏病:有的脸色发红，发热感即认为是患了肺结核;胃部不适，不愿吃饭即认为是患了胃病或胃癌;表现在泌尿系统、生殖系统方面的症状有小便次数增多，有的遗精、早泄，女性患者常有月经不调等。
⑥情绪兴奋。表现为回忆和联想增多控制不住但无言语和运动增多。此外，感官与内脏感受器感受性明显增强，如对声、对光敏感，手指、眼睑与舌尖颤动，皮肤及肌腱反射增强等。
⑦植物神经功能紊乱。表现在心血管系统是心跳过速、心前区疼痛、四肢发凉，皮肤划痕症、血压偏高或偏低等表现在胃肠道症状是消化不良、食欲不振、恶心、腹胀、便秘或腹泻等;表现在泌尿生殖系统症状是尿频、遗精、阳痿、早泄、月经不调等。
神经衰弱的起因：
①心理因素。目前大多数学者认为心理因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久地处于家张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张，对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张，经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
②个人素质。精神因素并不是引起神经衰弱的唯一因素。这些因素能否引起强烈而持久的情感体验，进而导致发病，在很大程度上与个体素质，包括遗传因素天形成的个性心理特征和生理特征以及受世界观支配的认识事物的态度等有关。临床上所见到的多数神经衰弱者的个性都具有下面某些特点:偏于胆怯、自卑敏感、多疑、依赖性强、缺乏自信心;偏于主观任性、急躁、好强、自制力差。一个具有明显易感素质的人，尽管是来自外界一般的别人也可能遇到的精神因素刺激，诱发神经衰弱。
③体质因素。感染、中毒、脑外伤或其他躯体疾病之后过度疲劳或营养不良、分娩、大量失血等，均削弱神经系统的功能，为某些神经衰弱的发生和发展提供了有利条件。
神经衰弱的治疗：
神经衰弱的治疗，原则上以精神治疗为主，辅以必要的药物治疗，加强身体毁炼、调整生活规律也有重要意义。
①精神治疗。在认真听取患者的陈述和详细查体之后，在其他治疗的配合下，向惠者讲解发病原因、临床特点，演变规律、防治措施，使患者认识到疾病的本质，消除对疾病的恐惧心理，主动配合医生的治疗，调整自己的生活规律，注意劳逸结合，坚持锻炼身体，增强体质和中枢神经系统功能活动的稳定性。
②药物治疗。主要是对症治疗。对焦虑症状和兴奋、易激惹者可先用安定、佳静安定舒乐安定;失眠严重者可予以氟安定、氧羟安定、三唑仑或催眠药;抑郁症状可选用小剂量三环类抗抑郁药，亦可选用中药方剂或中成药治疗，
③物理治疗。有经络导平治疗，电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。
④运动治疗。参加体育运动可以刺激机体活力，增加中枢神经系统的张力，从而有助于调整高级神经活动功能。
⑤睡眠治疗。可安排每周1次时间较长的睡眠，临睡前喝1杯牛奶，散步5分钟，然后全身放松躺在床上，在舒缓的音乐中入睡。
⑥饮食治疗。平时应注意低盐、低糖、低脂饮食，多吃水果、蔬菜豆制品等绿色食品。