经常失眠，天还没亮就醒了，很准时，醒来后想睡着非常困难，每天都睡不好觉，不知道怎么办？你有没有过这样的烦恼呢？
睡眠好的人每天很轻松，根本不理解睡不好觉的人，其实失眠患者很痛苦，也很无助。如果你长期失眠，不能忽视不管，要及时调理，让自己恢复正常睡眠。
睡不好觉的人，会出现下面4种异常：
1、频繁醒过来，睡着的时候做很多梦。
2、躺在床上很久，不能很快入睡。
3、早上起不来，周围有什么声音都听不见，工作的时候不在状态，迷迷糊糊。
4、睡不安稳，听到一点动静就醒过来，醒来后再也睡不着了。
有超过2个症状，足以说明你有失眠问题，要尽快调理。
失眠给我们带来的危害非常大，尤其是下面的问题，我们千万要小心
中医经常讲：在子时（11点—1点）是我们的黄金睡眠时间，如果你没有睡觉，会错失身体恢复的时间。
失眠的时间越长，给我们造成的损失越大，更可怕的是一系列健康问题随之而来：
失眠的时间大于3天，脸上开始长痘痘，皮肤出油，掉头发……
失眠的时间大于7天，头晕目眩，心跳加速，运动一会儿就气喘吁吁，爱忘事……
失眠的时间大于15天，体质下降，容易生病，产生焦虑、抑郁等情绪。
中医：经常在3点左右醒来，可能是因为这些因素
1、各种情绪的出现
像紧张、激动、恐惧、抑郁等情绪的出现，会影响到正常的睡眠，长期如此，便发展为失眠。
2、肝火过旺
有很多人失眠是因为肝火旺盛，在凌晨1点左右是肝脏恢复的时间，频繁在此时醒过来，多考虑为肝火旺。经常会感觉到嘴巴发干、头晕目眩、眼睛干涩，需要大家给肝脏降降火。
3、肺不好
经常失眠的人，可能肺也有问题，在3点左右是肺的工作时间，如果肺不健康，就会醒过来。患者还有咳嗽不止、胸口疼等症状，若是症状持续时间长，大家要尽快就医，别耽误了病情。
4、心肌供血不足
我们在睡觉的时候，所有的器官运行速度下降，若是心脏供血的能力减弱，大脑会给心脏发出信号，刺激它工作，这时我们就会醒过来。
患者还有憋气、胸口闷、心发慌、头晕等症状。
5、脏腑不协调
中医经常说：心与肾出现问题，使得阴阳不和谐，气血不足，就容易引起失眠。
6、白天用脑的时间过长
有些人的工作繁忙，压力也不小，大脑得不到休息，容易出现神经衰弱，表现为焦虑、脾气暴躁、做事没兴趣、爱忘事。
7、到了更年期阶段
像女人的必经之路就是更年期，卵巢的功能减弱，内分泌系统失调，会出现睡眠问题。那么我们不要给自己太大的压力，及时的转移注意力，让自己保持愉悦的心情，度过了这个阶段，失眠会有明显的改善。