你还在因头痛、头晕、失眠、耳鸣、胸痛等问题而无法有效治疗苦苦烦恼吗？也许你以为这是病，医院诊断治疗却始终无法找到病因，继而导致自己对生活感觉痛苦不堪。或许你根本就没有病，仅仅只是因为神经衰弱导致，在这个时候我建议你花点时间看看《神经衰弱和强迫观念的根治法》。
本书是日本精神神经科医生、心理学家森田正马先生的著作，在该著作中他并没有提供什么药物用法，完全是对各种病因进行简单的解说。比如，本人之前就有过“失眠”现象，每晚总是多梦易醒，一开始以为是电风扇的声音过大导致睡眠浅，于是买来隔音耳塞，可实际效果也不怎么样。医院，在服用医师开的安神药物以后，睡眠确实有所改善，然而药物用完后有故态重发，再加上我总觉得这类药物会让人有依赖性，医院再次开安神之类的药物。
一次在网上看关于失眠的信息，在贴吧中看到有人使用森田疗法治好自己多年的失眠症状，且下面也有一些人跟贴表示此方法有效，于是抱着死马当活马医的态度找来此书。看过此书中关于睡眠障碍的描述后，也试着早早的上床睡觉，找到一个让自己感觉舒适的姿势，而后保持姿势不变，也不管身旁电风扇嘈杂的电机声。心理想着即便整晚不睡，也不过是明天请假不去上班。第二天醒来，似乎身体也没有之前自认的失眠症状，即起床后精神不振、肌肉酸痛的感觉。几天以后，发现嘈杂声音似乎已不能影响到自己的入睡。
当然，此方法不是万能，但也不失一种有效的治疗方法。
失眠